Gå til innhold

Opp i vekt og bygge muskler


Anbefalte innlegg

Hei 😊

Jeg ønsker å gå opp i vekt veier 60 kg og er 170 høy. 

Noen som vil hjelpe meg med en Kostholdplan? Litt lettere å følge en plan. Også for styrketrening spesielt lår og legger :)

helt ny på dette så setter pris på tips og ting jeg burde gjøre. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Som sagt er ny her så tenkte det var greit å poste det et i kosthold og i stryketrening ;-)

Gjør jeg sikkert men er en grunn for jeg spør om noen kan hjelpe meg med en plan, usunn kost og lite mosjon funket ikke i lengda ;-) må vite hvilke matvarer jeg må spise og når. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...