Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Oppvarming 15 min på crosstrainer. 

4-5 set & 10-15 reps 

Pulldown normalt grep
Sittende roing
Sittende skulderpress med manualer
sideraises med manualer
Reverse flyes 

15 min intervall på tredemølle 
(aktiv 30 sek, hvile 30 sek) 
+ nedvarming 5 min, lavt tempo

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...