Gå til innhold

Treningsalternativer etter mageoperasjon (bukplastikk)


Anbefalte innlegg

Hei!

Etter stor vektnedgang fikk jeg nå gjennomført en bukplastikk (10 dager siden). Med et arr på hver side under buksekanten og et arr som går halvveis opp på magen (såkalt T-snitt). Det ble ikke sydd i magemusklene, men jeg må likevel unngå å belaste magen på noe måte i lang tid.

Er generelt fin i formen nå, og ønsker ikke å forfalle helt i ventetiden.

Jeg kunne gjerne trengt noen forslag til hvilken type trening jeg kan gjennomføre uten at mageområdet blir belastet/aktivert. Noen som har gode ideer? Takk!:)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Jeg vil anbefale lette gåturer i starten. Ingen vits i å skape unødvendige komplikasjoner pga treningslyst. Så lenge du holder øye med kosten vil du ikke miste noe særlig masse eller forfalle selv om du tar det rolig en måned.

 

mine to

Lenke til innlegg
Del på andre sider
21 timer siden, stenfelt skrev:

Hei!

Etter stor vektnedgang fikk jeg nå gjennomført en bukplastikk (10 dager siden). Med et arr på hver side under buksekanten og et arr som går halvveis opp på magen (såkalt T-snitt). Det ble ikke sydd i magemusklene, men jeg må likevel unngå å belaste magen på noe måte i lang tid.

Er generelt fin i formen nå, og ønsker ikke å forfalle helt i ventetiden.

Jeg kunne gjerne trengt noen forslag til hvilken type trening jeg kan gjennomføre uten at mageområdet blir belastet/aktivert. Noen som har gode ideer? Takk!:)

Jeg begynte med lett styrketrening etter 12 dager, fungerte bra for meg. Var litt tidelig ut med pull-ups. Du kan se på programmet i loggen min: http://forum.fitnessbloggen.no/topic/16176-fra-feit-og-syk-til-sprek-og-frisk-versjon-20-trond-mekker-mat-og-bygger-kropp/?page=56

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
22 timer siden, TEW skrev:

Jeg begynte med lett styrketrening etter 12 dager, fungerte bra for meg. Var litt tidelig ut med pull-ups. Du kan se på programmet i loggen min: http://forum.fitnessbloggen.no/topic/16176-fra-feit-og-syk-til-sprek-og-frisk-versjon-20-trond-mekker-mat-og-bygger-kropp/?page=56

 

Tusen takk, veldig hjelpsomt!😊

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 uker senere...
Gjest =xXx=
Den 31. januar 2016 at 14.45, TEW skrev:

Jeg begynte med lett styrketrening etter 12 dager, fungerte bra for meg. Var litt tidelig ut med pull-ups. Du kan se på programmet i loggen min: http://forum.fitnessbloggen.no/topic/16176-fra-feit-og-syk-til-sprek-og-frisk-versjon-20-trond-mekker-mat-og-bygger-kropp/?page=56

 

Du BØR virkelig lese loggen. Her har du mye bra å lære. Lykke til;)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...