Jump to content
Tankard

Bør alle tenke på RPE?

Recommended Posts

Eg lurer litt på om eg burde tenke på RPE når eg trener.
Eg trener kun to ganger i uken og ofte trener eg til eg ikkje klarere en eneste repetisjon til.
Burde eg ungå å trene til failure, selv om eg har fem hviledager i uken?

Lurer egentlig på om det alltid er lurt å holde seg til RPE 8-9 uansett om man er nybegynner eller erfaren, svak eller sterk, ung eller gammel, trener 1 dag eller 7 dag i uken osv osv???

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Hei
Å tenke litt på RPE, når en løfter er veldig nyttig, da en lærer kroppen sin å kjenne, samt får med erfaring til når man skal trene et autoreguleringsprogram. Om du skal tenke på RPE får være opp til deg å vurdere. Hvis du ikke trener et autoreguleringsprogram er det liten vits i å stresse med dette, såfremt du ikke vil nyttiggjøre deg av fordelene nevnt over. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det Broseidon sier. Det er ikke bare veldig nyttig, det er ekstremt nyttig for å lære seg selv å kjenne kroppen sin godt når det kommer til styrketrening.

Det er absolutt ingenting man MÅ gjøre, men for meg har det vært gull opp gjennom årene. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...