Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Jeg er en jente på 1,70 og veien 62 kg. Målet er å løfte rumpe og få strammere lår.. Har trent styrketrening i mange år, men mer sånn nå og da og ikke noe ordentlig program. Nå har jeg tatt i bruk et program her fra fitnessbloggen hvor et er øvelser for rumpe/lår tre ganger i uka.

Har tidligere hørt at 3 ganger er for ofte, og at kroppen trenger hvile? Hva tenker dere? Og hvor fort vil jeg se resultater?

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Hei!

Å trene rumpa 3 ganger i uken vil være nok for å stimulere vekst av musklene, men dette vil kun skje om du også sørger for å spise riktig og ikke minst nok. :) Er du flink å "holde koken" på trening og spiser bra så kommer resultatene relativt raskt. Skal være mulig å se en endring i løpet av få uker.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...