Gå til innhold

Hip thrust what to do?


Anbefalte innlegg

har trent hip thrust over en lenger periode nå. Har blitt veldig mye sterkere i denne øvelsen. Tar nå 110 kg 3x10, men nå har det sagt stopp. Merker også nå som det er så tungt får jeg blåmerker der hvor jeg har stanga. Bruker både pute og teppe. Jeg har nå begynt å gjøre etbens hip thrust i stedenfor med bare stang foreløpig. Noe annet jeg kan gjøre? Som er smart? Har også kjørt litt lettere vekter og flere reps på hipthrusten, da har jeg kjørt 87,5 kg x 16-17 reps, men vet ikke helt hvordan jeg skal gjøre det videre. Hmmm

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...