Jump to content
Markmus

Hvor mange av dere veier egentlig maten?

Recommended Posts

Hei! Har selv gått ned en del kilo uten noe form for kaloritelling, men kun med rasjonale mengder mat og lurere matvalg. Dette gjorde jeg i 2 1/2 før jeg nå rett før sommeren 2015 begynte å telle kalorier fordi jeg trodde dette skulle gi meg resultater (les: cutte fett), men jeg har opplevd et større opphold i vektnedgangen siden jeg begynte med dette kontra perioden hvor jeg ikke telte. Hvorvidt dette er fordi vekten min er såpass lav nå i forhold til før eller fordi jeg spiser mer kalorier vet jeg ikke. Selv vurderer jeg å slutte å telle for en periode fordi jeg føler det gir en falsk "garanti". Men uansett spør jeg dere av ren nyskjerrighet; Teller du kalorier? Hvorfor/Hvorfor ikke? ^_^^_^ 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Jeg gjorde det før. Jeg synes det gav en nyttig oversikt, men nå spiser jeg lunch i kantina på jobb. Da er det ikke like lett å ha kontroll på hvor mange gram jeg spiser av hver type mat.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg teller kalorier! :) Det gjør jeg fordi jeg vil ha en jevn ukentlig vektnedgang på 300-500g, og for å kontrollere det best mulig er jeg nødt til å vite et relativt nøyaktig ukesgjennomsnitt. Har jeg gått opp i vekt den ene uken kan jeg se på gjennomsnittet og justere litt ned, og har jeg gått for mye ned kan jeg justere litt opp også videre. Ulempen med å telle er at man lett kan bli litt for opphengt i gram, men for min del fungerer det fint. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Teller kcal for å vite at jeg får i meg nok, men aldri vært nazi-diett greier. Kun ca. på de måltidene jeg har mulighet til å kunne raskt summere sammen. Spiser jeg ute blant venner / take away så lar jeg vær uten å tenke noe særlig mer over. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg teller kalorier av samme grunn som Nicolai over her. :)

Måltidene jeg ikke lager hjemme tar jeg på øyemål da jeg vet ca hvor mye av hva jeg trenger :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Teller sånn ca. Istedenfor å sikte på et spesifikk tall prøver jeg heller å havne mellom to, så jeg kan være mer fleksibel og ikke må være like nøye. Så istedenfor 2500 kcal, kan det være 2300-2700.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Jeg holder meg til øyemål, men tar en dag og veier\logger innimellom for å se at jeg er omtrent der jeg skal være. Ellers gir badevekta og speilet svaret på om inntaket er riktig eller ikke B)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har det siste året gått ned ganske mange kilo og i den forbindelse har jeg fortsatt god kontroll på kcal-inntaket per dag. Erfarte at de siste 2-3 kiloene satt utrolig fast og måtte gjennomføre temmelig strikte grep for å bli kvitt disse. Tar etterhvert mesteparten av maten på øyemål, veier hvis jeg er usikker, utenom grønnsaker der spiser jeg temmelig fritt. Logger på diett.no for å ha kontroll på protein/fett/karb-fordelingen. Det er sikkert ikke nødvendig lengre men jeg får ro ved å ha sånn noenlunde oversikt over inntaket, er ikke helt klar for å slippe opp på kontrollen enda selv om gode matrutiner etterhvert begynner å bli godt etablert.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Da jeg starta med trening gikk jeg ned litt i fettmasse bare ved å spise sunnere generelt. I vår begynte jeg å telle kalorier en stund, dette er utrolig vanskelig! Nå teller jeg ca halvparten av maten jeg får i meg, altså kaloriene, men jeg syns det er krevende å gå fra full kontroll til å stole på at man ikke overspiser som en tulling...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Er nazinøyaktig. Blitt en slags besettelse:) Om det er positivt eller negativt er jeg usikker på, men prøver å treffe de ulike næringsstoffene sånn noenlunde og da er veiing og telling av kalorier måten å gjøre det på.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg teller kalorier av samme grunn som Nicolai over her. :)

Måltidene jeg ikke lager hjemme tar jeg på øyemål da jeg vet ca hvor mye av hva jeg trenger :)

+1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Flotte svar (y) 

Synes absolutt det beste er å telle det man selv har kontroll over, og spiser man ute/ingen vekt tilgjengelig så får det heller gå! 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Jester

Jeg veier når jeg bevist vil endre vekt opp/ned. Når jeg er i mål går jeg over på "sunn fornuft" og øyemål og ligger stort sett alltid stabilt 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

At vektnedgangen din har stoppet opp har i hvert fall ingenting med at du veier maten å gjøre, så sant det ikke gjør deg STRESSET (som ikke er bra for vektnedgang). :)

Jeg veier det meste av maten min når jeg er hjemme. F.eks 200-250 g karbonadedeig, 40-50 g nøtter, 40-50 g proteinpulver. Enkelte matvarer er jo ferdig veid i porsjonen jeg bruker, så da gjør jeg det ikke. 

Gjør det for å ha noenlunde kontroll, ikke nødvendigvis fordi jeg er redd for mye mat, men også fordi jeg er redd å få i meg for lite. 

Om jeg ikke skal ned i vekt, har jeg dog ingen fast matplan. Har bare en noenlunde oversikt over hva jeg trenger og får i meg. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Forsøkte å veie maten en periode siden jeg mistenker at jeg ikke får i meg nok. Ga opp etter en dag eller to. For mye pirk.:wacko:

Nå spiser jeg bare litt mer så får jeg se om det blir noe progresjon på muskelfronten etter hvert.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei :-) jeg teller kalorier sånn hver dag. Jeg lever på 1300-1600 for dagen.  Jeg er ganske slank, veier 52kg og er 168cm. Hva syntes du egentlig om det ? Altså du som gutt. Lurer ofte på hva dere syntes om at noen jenter er ekstrem forsiktig med kosthold pga kroppen. :-) ( mener du det er en spiseforstyrrelse?) selv syntes jeg ikke det, forde jeg velger dette frivillig for å kunne holde den figuren jeg har. Hva mener du/dere om dette? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest =xXx=

Hei :-) jeg teller kalorier sånn hver dag. Jeg lever på 1300-1600 for dagen.  Jeg er ganske slank, veier 52kg og er 168cm. Hva syntes du egentlig om det ? Altså du som gutt. Lurer ofte på hva dere syntes om at noen jenter er ekstrem forsiktig med kosthold pga kroppen. :-) ( mener du det er en spiseforstyrrelse?) selv syntes jeg ikke det, forde jeg velger dette frivillig for å kunne holde den figuren jeg har. Hva mener du/dere om dette? 

Hei du. Jeg som gutt (gubbe) tenker du er på vei til å sulte deg i hjel. Det er en forskjell på å være tynn og slank/trent. Overfølsomme/ekstremt forsiktige matdamer er ikke moro å være med. Spis litt mer og lev litt mer.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest =xXx=

Veier delvis for å sikre at jeg får i meg tilstrekkelig^_^

Share this post


Link to post
Share on other sites

Veide nesten all mat i et halvt år, og greide med dette, Lifesum + god hjelp av PT på trening å gå ned nesten 10 kg. Det har gjort at jeg har mye bedre oversikt over hvor mye mat jeg egentlig skal spise. Jeg veier maten innimellom nå også, men har stort sett oversikt over hvor mye jeg bør spise.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...