Jump to content
StiligeCecilie

Smerter i håndledd etter facepulls

Recommended Posts

Jeg føler jeg har vært nøye nå, men jeg får vondt likevel.

Får så sykt vondt i håndleddene etter facepulls, type her:
Capture.thumb.JPG.87ecd42faab9854d214263

Nå har jeg prøvd så godt jeg kan å holde håndleddene helt rett når jeg trekker, men selv etter å tatt lette vekter så får jeg vondt. Vet liksom ikke hva jeg skal gjøre for å unngå det? Har litt samme problem med pull through også, her er det også vanskelig å ha kontroll på arm/håndledd når man får tunge nok vekter...

Tips?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Kan du legge ut bilder av hvordan hånda di ser ut, både i smerteområdet og på oversiden?

Begrenset pronasjon eller supinasjon av håndleddet?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kan du legge ut bilder av hvordan hånda di ser ut, både i smerteområdet og på oversiden?

Begrenset pronasjon eller supinasjon av håndleddet?

Mener du mens jeg utfører øvelsen eller?
Vet ikke helt hva pronasjon/supinasjon betyr :)

Får du det samme når du gjør f. eks upright row?

Jeg har ikke prøvd, men det kan jo se ut som håndleddene får samme belastning...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har ikke prøvd facepulls på lenge, men jeg får vondt det samme stedet når jeg gjør upright row. Skal prøve facepulls neste gang jeg har skuldre/rygg.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...