Gå til innhold

2-splitt, 3-splitt osv.


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

At man splitter opp 'alle øvelsene' i forskjellige sekvenser. F.eks push pull, hvor man gjør alle pressøvelser en dag og dra-øvelser en annen. En tre-splitt vil f.eks være push, legs, pull, hvor man trener pressøvelser (untatt bein), så bein, så draøvelser (untatt bein).

En 2-splitt eller 4 splitt fungerer bedre om du skal trene fire ganger i uka.

F.eks mandag press, tirsdag bein, torsdag press, fredag pull.

Eller mandag - overkropp, tirsdag underkropp, torsdag overkropp, fredag underkropp.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...