Forskningsbasert enkel forklaring på trening og kosthold

[Ulrik]

Kom over to youtube serier av Eric Helms for noen uker siden.

Han forklarer de grunnlegende prinsippene innen kosthold og styrketrening på en enkel og praktisk måte. Han setter ulike faktorer opp mot hverandre i et hirearki så man lett skal vite hva som er viktigst og mindre viktig, noe som ellers kan være forvirrende grunnet...sosiale medier, artikler som alle hevder at DETTE er nøkkelen, bro science++

Sprer dette i håp om at noen får noen aha-opplevelser:

Trening:

Kosthold:

[FrkHoel]

De er fine de der