Jump to content
corratec

Grovbrød med honning etter trening

Recommended Posts

Jeg ble anbefalt an en treningshelt at Grovskive med honning etter trening var veldig bra og nokk pga raske karbs! Men etter min næringsvett så burde det kansje vært litt mer proteiner inn i bildet også?

Go for it eller kansje spise noe annet??

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Raske carbs etter trening er irrelevant så lenge du ikke skal trene to eller flere ganger på samme dag. Da kan det være kjekt å fylle opp glykogenlagrene i musklene raskt etter første treningsøkt. Hvis ikke, not so much.

Så lenge du får i deg det skal i løpet av dagen så er det ikke så viktig hva/når du spiser rett etter trening.

Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window? Alan Albert Aragon and Brad Jon Schoenfeld

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...