Jump to content

Recommended Posts

Jeg skal på ferie i Syden i 2 uker snart,å vil gjerne ha med en vekt så jeg kan kontrollere litt underveis. Er ikke sykelig opptatt av det,men nå har jeg trent så hardt for å gå ned,samt å bygge muskler,er fortsatt ikke helt i mål,å vil ikke at ferien skal spolere alt jeg har jobbet så hardt for. Pleier alltid på gå opp 3-4 kilo på et par uker i Syden,å vil virkelig unngå dette nå.. noen som vet om noen lette personvekter som jeg kan ta med i kofferten?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Skal du til et sted i verden som ikke har butikker som selger alt mulig? Hvis ikke så vet jeg ikke.. Har dessverre ikke brukt vekta for å veie forskjellige vekter enda

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mye av det du legger på deg på sydenukene er vann asså, faktisk begrenset hva du kan legge på deg av fett på 2 uker. Husk at en kilo fett tilsvarer ca 9000 kcal ekstra.. Dvs spiser du ca 4000 kcal daglig og har vedlikeholdsnivå på 3000, er det et overskudd på 1000 daglig, og du vil da (i teorien) gå opp en kilo på 9 dager. Dvs 1,5 kilo på to uker, sånn cirka.

Men kroppen er tilpasningsdyktig også, så man klarer å ha litt overskudd på noen dager uten at det blir fett med en gang, mener jeg å ha lest et sted (??).

Kos deg i syden!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Skal du til et sted i verden som ikke har butikker som selger alt mulig? Hvis ikke så vet jeg ikke.. Har dessverre ikke brukt vekta for å veie forskjellige vekter enda

Konstruktivt much?

Til trådstarter; jeg håper og tror du kan drite i vekten i ferien. Pass heller på å holde deg i beveglsem drikke mye vann, fyll kostholdet med mye frukt og grønt, rene proteinkilder, og sunt fett. Ha fokus på å spise best mulig oftest mulig, og så ka du heller unne deg noe innimellom.Til syvende sist er mat og søvn det du skal fokusere på for å holde vekten, ikke vekten i seg selv. Vekten er bare et hjelpemiddel for å sjekke at matinntaket er noelunne fornuftig.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...