Gå til innhold

Senebetennelse i skuldre/overarmer


Anbefalte innlegg

Jeg har i lengre tid nå slitt med senebetennelse i begge skuldre.

Dette har etter all sannsynlighet kommet av for mye tung trening med for lite variasjon i volum og intensitet, uten å ha noe særlig grunnlag.

Jeg har nå gått til fysioterapeut i 7 uker, med bare noen små forbedringer. Han har knadd og jobbet med senefester foran på høyre skulder og senefester bak på begge sider. Vi har også vært innom bruk av nåler. Jeg er ikke sikker på hva nøyaktig sene og senefestet heter dessverre, men han har nevnt triceps, og denne har vel 3 senefester?

Jeg har også kjørt eksentrisk sidehev med lav kilo 3 sett a 10 reps hver 2-3 dag siden jeg begynte hos fysio.

Til nå så har jeg fått alt dette gjennom min behandlingsforsikring på jobben, der jeg fortsatt er 75% sykemeldt etter snart 3 måneder :( Nå som det går mot slutten av hvor mange behandlinger jeg får der, så må jeg begynne å betale selv. Så jeg lurer på om noen har noen tips til hva jeg burde gjøre nå, hvor burde jeg oppsøke, hvem burde jeg oppsøke? Er det noe jeg kan gjøre selv for å bli bedre?

Alle tips og råd tas imot med veldig takknemlighet! :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...