Jump to content
LeanMachine

Enarms pullups

Recommended Posts

Som tittelen tilsier, er det noen som vet hvordan man skal jobbe seg opp mot å klare enarms pullups? Har ikke klart å finne noen supre tips!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Bli sterk i pullups med ekstravekt. Du må klare én repetisjon med kroppsvekt x 1,8 for å ha styrken til å klare en pullup med én arm.

Good to know!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

En god kombinasjon av: chins med vekt, en arms hengende shrugs/toe to bar, en arms negative chins, en arms chins med assist fingre fra andre arma og anoreksia vil være til stor hjelp.

Share this post


Link to post
Share on other sites
En god kombinasjon av: chins med vekt, en arms hengende shrugs/toe to bar, en arms negative chins, en arms chins med assist fingre fra andre arma og anoreksia vil være til stor hjelp.

Hæ? :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Å klatre i tau og i stige uten å bruke beina.

Å holde seg rundt håndleddet med den andre hånden og med tiden flytten den lengre å lengre ned mot skulder.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hæ? :p

Jo lettere du er, jo mindre må du løfte.

Sånn ellers; du er klar over at enarms pullups er ganske sinnssykt mye tyngre enn vanlig pullups. Sant?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jo lettere du er, jo mindre må du løfte.

Sånn ellers; du er klar over at enarms pullups er ganske sinnssykt mye tyngre enn vanlig pullups. Sant?

Ja, vet, men har hatt så sinnsykt lyst til å prøve! Må ha noe å strekke seg etter ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...