LeanMachine 12006 10444 Posted May 19, 2015 Som tittelen tilsier, er det noen som vet hvordan man skal jobbe seg opp mot å klare enarms pullups? Har ikke klart å finne noen supre tips! Quote Share this post Link to post Share on other sites
T-man 781 1097 Posted May 19, 2015 Mulig noen klatrere her som kan hjelpe? eller klatre forum http://www.wikihow.com/Do-a-One-Arm-Pull-Up 10152974864162287 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Skvettlapp 213 338 Posted May 19, 2015 Har ikke snurring, men ta en titt her: http://www.beastskills.com/one-arm-chin-up-pull-up/ 1 LeanMachine reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
Brofessor 6 2 Posted May 19, 2015 Bli sterk i pullups med ekstravekt. Du må klare én repetisjon med kroppsvekt x 1,8 for å ha styrken til å klare en pullup med én arm. 1 LeanMachine reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
LeanMachine 12006 10444 Posted May 19, 2015 Bli sterk i pullups med ekstravekt. Du må klare én repetisjon med kroppsvekt x 1,8 for å ha styrken til å klare en pullup med én arm. Good to know! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ole-Mats Moskvil 2349 5117 Posted May 19, 2015 Ulrik jobber vel med en arms chin up tror jeg. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ulrik 2123 5143 Posted May 20, 2015 En god kombinasjon av: chins med vekt, en arms hengende shrugs/toe to bar, en arms negative chins, en arms chins med assist fingre fra andre arma og anoreksia vil være til stor hjelp. 1 Aurelius reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
LeanMachine 12006 10444 Posted May 20, 2015 En god kombinasjon av: chins med vekt, en arms hengende shrugs/toe to bar, en arms negative chins, en arms chins med assist fingre fra andre arma og anoreksia vil være til stor hjelp. Hæ? Quote Share this post Link to post Share on other sites
Tankard 98 527 Posted May 20, 2015 Å klatre i tau og i stige uten å bruke beina. Å holde seg rundt håndleddet med den andre hånden og med tiden flytten den lengre å lengre ned mot skulder. 1 LeanMachine reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
Raptorial 4349 7674 Posted May 20, 2015 Hæ? Jo lettere du er, jo mindre må du løfte. Sånn ellers; du er klar over at enarms pullups er ganske sinnssykt mye tyngre enn vanlig pullups. Sant? 2 Aurelius and Ulrik reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ulrik 2123 5143 Posted May 20, 2015 Hæ? Også er det viktig å ha fokus på rett plass... Som i min forrige post var alt annet enn anoreksia... 3 Aurelius, Ole Andreas and andersbob reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
LeanMachine 12006 10444 Posted May 20, 2015 Jo lettere du er, jo mindre må du løfte. Sånn ellers; du er klar over at enarms pullups er ganske sinnssykt mye tyngre enn vanlig pullups. Sant? Ja, vet, men har hatt så sinnsykt lyst til å prøve! Må ha noe å strekke seg etter Quote Share this post Link to post Share on other sites
LeanMachine 12006 10444 Posted May 20, 2015 Også er det viktig å ha fokus på rett plass... Som i min forrige post var alt annet enn anoreksia... Ja, skjønner Quote Share this post Link to post Share on other sites
Negativ 1205 2202 Posted May 23, 2015 Jeg klarer det med høyre. Øvde meg opp i kabelnedtrekk med 1 arm av gangen. 1 LeanMachine reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
Negativ 1205 2202 Posted May 23, 2015 Selvsagt helt avgjørende å ikke trene bein. 2 LeanMachine and Aurelius reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
