Jump to content
Sign in to follow this  
ShreddedWheat

Store smerter i venstre skinke - strekk?

Recommended Posts

Hei, har i det siste slitt med smerter I venstre rumpemuskel. Den har økt gradvis over noen uker. Smertene begynte på jobben som innebærer mye løfting, så har åpenbart løftet litt feil. Smertene ble enda værre etter litt markløft, før jeg fikk skikkelig vondt for noen dager siden. Nå er det såpass vondt at jeg sliter med å sitte vanlig, gå og sliter også med å sove grunnet smertene. Smertene går fra nedre del av venstre korsrygg/hofteleddsbøyerne (føles ihvertfall sånn ut noen ganger) Og omtrent ned til kneet. kjernen av smerten kommer ihvertfall fra rumpa.

Har aldri hatt strekk før, så er ikke helt sikker på om det er det jeg har.

Noen som har noen tips/inspill?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Guest =xXx=

Ta deg en tur til lege for å utelukke prolaps…

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Lovisa

Sjekk piriformis og triggerpunkta i den med ein tennisball. Du skal finna ganske greie teikningar på nettet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Sjekk piriformis og triggerpunkta i den med ein tennisball. Du skal finna ganske greie teikningar på nettet.

Har prøvd det, men ingen steder som gjør ekstra vondt. (som jeg traff ihvertfall).

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Lovisa
Har prøvd det, men ingen steder som gjør ekstra vondt. (som jeg traff ihvertfall).

Då er mitt einaste tips å oppsøka fysioterapeut eller liknande, sidan du har hatt problemet ei stund allereie...

(Og god betring.)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nja, vil ikke si det. Føler mer ut som smerten bare sprer seg rundt fra rumpa.

Kan være piriformis som irriterer isjasnerven, som lovisa nevner. Triggerpunkter i hoftemuskulaturen kan også være ansvarlig. Føler du at du har god kontakt med glutes når du utfører øvelser? Tidligere ryggproblematikk?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kan være piriformis som irriterer isjasnerven, som lovisa nevner. Triggerpunkter i hoftemuskulaturen kan også være ansvarlig. Føler du at du har god kontakt med glutes når du utfører øvelser? Tidligere ryggproblematikk?

Ja, føler at jeg har god kontakt med glutes, blir ofte svært sliten i rumpa under bøy/mark. Har slitt litt med korsrygg smerter en stund, men tror ikke det har noe sammenheng. Føles ut som noe helt annet. Mest sannsynlig er det bare en solid strekk, men skal til fysio i morgen, så får forhåpentligvis noen gode svar der!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Var hos fysio idag, det var visst ikke en strekk trodde hun, men visste heller ikke hva annet det kunne være.

Er det en mulighet for at muskelen bare er helt latterlig stram? Som en konstant krampe? Sånn det føles ut som til tider.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Oppdatering : Blitt litt bedre men, fortsatt vondt. Vet ikke helt om jeg skal til fastlegen og forhøre meg der, eller om jeg skal til en ny fysio.

Virker egentlig ut som muskelen er i konstant 50% krampe. Hjelper med foam roller og tøying.

Noen som har opplevd noe lignende?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Lovisa
Oppdatering : Blitt litt bedre men, fortsatt vondt. Vet ikke helt om jeg skal til fastlegen og forhøre meg der, eller om jeg skal til en ny fysio.

Eg trur eg ville ha prøvd ein ny fysio (e.l.) liknande først, gjerne ein med god kjennskap til idrettsskader...

Kva tøyeøvelsar gjer du som du merker at hjelper? Og kva musklar ruller du på?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...