Jump to content
AnetteMo

Kalvbeint har det noe å si?

Recommended Posts

Jeg fikk spørsmål på trening fra en som er litt kalvbeint. Han var usikker på om det at knærne hans naturlig faller inn har noe å si for hans mark og bøy. Holder det at han aktivt presser knærne ut, selv om de når han presser de ut ikke kommer så langt ut som han ønsker om dere forstår? Eller er det flere hensyn å ta?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Hvis knærne faller inn så kan du undersøke gluteus medius og maximus. Sørg for at disse aktiverer under bevegelsen (det er nesten garantert at de ikke gjør det, ettersom begge er ut-rotatorer og skal hindre femur i å innrotere). Sørg for at korsryggen er svai, da vil han få bedre kontakt med gluteus maximus. Start med vekter som er håndterbare med god teknikk.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...