Gå til innhold

Kalvbeint har det noe å si?


Anbefalte innlegg

Jeg fikk spørsmål på trening fra en som er litt kalvbeint. Han var usikker på om det at knærne hans naturlig faller inn har noe å si for hans mark og bøy. Holder det at han aktivt presser knærne ut, selv om de når han presser de ut ikke kommer så langt ut som han ønsker om dere forstår? Eller er det flere hensyn å ta?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Hvis knærne faller inn så kan du undersøke gluteus medius og maximus. Sørg for at disse aktiverer under bevegelsen (det er nesten garantert at de ikke gjør det, ettersom begge er ut-rotatorer og skal hindre femur i å innrotere). Sørg for at korsryggen er svai, da vil han få bedre kontakt med gluteus maximus. Start med vekter som er håndterbare med god teknikk.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...