Gå til innhold

Stabilitetsøvelser


Anbefalte innlegg

Jeg har veldig ustabile (ekstremt fleksible uten mye støtte) ledd, skulle gjerne hatt mer stabilitet. Dette gjelder særlig ankler, knær, skuldre og albuer., og resulterer i leddsmerter.

Resultatet er at jeg trener mye apparater, for der unngår jeg smerter som følge av ustabilitet i etterkant.

I det siste har jeg prøvd å trene litt med vekter. Biceps curl med ez-stang fungerer greit (ikke veldig vondt i etterkant). Handtler, både lette og tyngre, gir meg leddsmerter i etterkant, uansett øvelse. Testa benkpress og sliter med stabilitet med bare stanga.

Dette er bare et utvalg av noen få ting jeg har testa i det siste. Noen tips til øvelser som kan bedre stabiliteten?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...