Gå til innhold

Hvilke stang bruker dere til Hip Thrust?? "Knebøy-stanga"??


Anbefalte innlegg

Er usikker. Skal man bare ta knebøy stangen ned fra racken(?) og ta på vekter og thats it? Hva om noen skal ta knebøy? Vi har to knebøy stativer da så tror ikke det er noe problem, men bruker dere den?

Har jo stang med "fast" vekt på, men de er så lav liksom at det er vanskelig å få de oppå lårene/hofta om vekten er tung, med en olympisk stang ruller man den vel bare over beina liksom og bort til lårene?

Og hvor på senteret gjør dete det? Såg en i dag som tok en benk bort til knebøy rack og gjorde det under den.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Olympiastang :) Bruker også en svart avlang og rund pad rundt stanga, kan gjøre sykt vondt å ha mange kg oppå hofta uten ;) De vanlige benkene på gymmet mitt er for høye, så bruker benken til benkpress :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Man _kan_, men det betyr ikke at man bør. Alle kropper er forskjellige, og har forskjellige ting man må ta hensyn til for å utføre øvelsen på best mulig måte, da tjener du ikke på å låse fast stangbevegelsen. Det gjelder egentlig alle øvelser man kan gjøre i Smith, som regel er frivekter et mye bedre alternativ.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 uker senere...

Takk for svar!! :) Bruker dere å stå med knebøy rack å ta mark og? :) folk tenker ikke at man kun må ta knebøy der vel? Har brukt de stengene med ferdig vekt på hittil, men etterhvert må jeg jo ha mer kg. :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...