Jump to content
Popsicle

Hvilke stang bruker dere til Hip Thrust?? "Knebøy-stanga"??

Recommended Posts

Er usikker. Skal man bare ta knebøy stangen ned fra racken(?) og ta på vekter og thats it? Hva om noen skal ta knebøy? Vi har to knebøy stativer da så tror ikke det er noe problem, men bruker dere den?

Har jo stang med "fast" vekt på, men de er så lav liksom at det er vanskelig å få de oppå lårene/hofta om vekten er tung, med en olympisk stang ruller man den vel bare over beina liksom og bort til lårene?

Og hvor på senteret gjør dete det? Såg en i dag som tok en benk bort til knebøy rack og gjorde det under den.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Olympiastang :) Bruker også en svart avlang og rund pad rundt stanga, kan gjøre sykt vondt å ha mange kg oppå hofta uten ;) De vanlige benkene på gymmet mitt er for høye, så bruker benken til benkpress :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bruker 'knebøy' stanga ja. Vi har også bare 2 knebøy rack der jeg trener. Men hvis jeg legger beslag på den ene og den andre også er opptatt, får folk vente. Jeg må gjøre hip thrusten min,so deal with it. Det er like 'viktig' som at andre skal gjøre knebøy! If you get me :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Man _kan_, men det betyr ikke at man bør. Alle kropper er forskjellige, og har forskjellige ting man må ta hensyn til for å utføre øvelsen på best mulig måte, da tjener du ikke på å låse fast stangbevegelsen. Det gjelder egentlig alle øvelser man kan gjøre i Smith, som regel er frivekter et mye bedre alternativ.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg bruker olympiastang med vekter på til både squats, glute bridge og hip thrust (pad rundt stanga på de to sistnevnte) :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Takk for svar!! :) Bruker dere å stå med knebøy rack å ta mark og? :) folk tenker ikke at man kun må ta knebøy der vel? Har brukt de stengene med ferdig vekt på hittil, men etterhvert må jeg jo ha mer kg. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Takk for svar!

Ser nå at man kan kjøre hip thrust i Smith? Det virker jo genialt? Har noen prøvd??

Jeg har prøvd, funker godt det, men frivekter er nok enda bedre. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...