Jump to content
kanonjon

Pullover: Yay or nay?

Recommended Posts

Skuldersmerter gjorde at jeg måtte lete etter alternative øvelser for bryst. Kom over øvelsen pullover – en øvelse jeg aldri hadde hørt om, men som ikke gir smerter i skulder når jeg utfører den. Skulle aller helst ha fortsatt med de vanlige brysøvelsene, men når skulderhelsen er som den er, har jeg i det minste klarte å sette pris på denne øvelsen i programmet mitt. Det jeg liker spesielt med den, er muligheten for progresjon i form av tyngre vekter og at den strekker bra på brystmuskelene.

Likevel, med tiden har jeg imidlertid registrert at dette er en øvelse som sjeldent eller aldri blir tatt med i treningsprogrammer, hverken for helkropps- eller egne brystprogrammer. (Fitnessbloggen har den blant annet ikke i øvelses-biblioteket sitt, og fant den heller ikke på et par andre treningsnettsider.)

Det jeg lurer på er: Hvorfor er denne øvelsen så lite «kjent», og tilsynelatende lite brukt? Ansees den som lite effektiv, lett å dra på seg skader av eller teknisk krevende for å få til bra?

Og du som kjenner til øvelsen: Hvorfor bruker du den/bruker du den ikke?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Det jeg lurer på er: Hvorfor er denne øvelsen så lite «kjent», og tilsynelatende lite brukt? Ansees den som lite effektiv, lett å dra på seg skader av eller teknisk krevende for å få til bra?

Og du som kjenner til øvelsen: Hvorfor bruker du den/bruker du den ikke?

Den er kanskje litt umoderne for noen, men pullovers er en veldig bra øvelse og det er flere måter å gjøre den på. Selv har jeg benyttet dumbell pullover i mange år med godt resultat.

Her en artikkel om dumbell pullovers;

http://www.wellbuiltstyle.com/dumbbell-pullovers-the-forgotten-chest-exercise/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...