Gå til innhold

Bulgarske utfall - Mest smertefulle øvelse noensinne?


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Annonse

Bulgarsk splitknebøy med fremre fot på step - for større ROM

https://onedrive.live.com/redir?resid=5B29C240D333FF27!825&authkey=!AM7JYC6czxJNyaU&ithint=video,MOV

Økt en hel haug med kg og fått større rumpe, men.

[ATTACH]158332[/ATTACH]

Hater den.

Det ser ikke like lett ut når jeg gjør dette:whistle:

Jeg synes det er den bakerste foten som er problemet og finner ikke noen god "hvilestilling" på benken. Men mulig det skal gjøre vondt...

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Fordi da slipper en å stabilisere?

Fant den ikke sånn akkurat nå hvertfall, men jeg trooor hovedpoeng til forfatteren var at han foretrakk smithmaskina, for da kunne han ha på vekt uten å måtte være redd for å tryne med vanlig stang på ryggen under utførelsen, og at med manualer vil øvelsen bli begrenset grunnet grep etter hvert, noe i den duren. Ikke testet selv dog!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Fant den ikke sånn akkurat nå hvertfall, men jeg trooor hovedpoeng til forfatteren var at han foretrakk smithmaskina, for da kunne han ha på vekt uten å måtte være redd for å tryne med vanlig stang på ryggen under utførelsen, og at med manualer vil øvelsen bli begrenset grunnet grep etter hvert, noe i den duren. Ikke testet selv dog!

Ikke enig med forfatteren der ass

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Ikke enig med forfatteren der ass

Ikke enig jeg heller, men jeg var faktisk nødt å ta i bruk smith-maskinen til slutt fordi jeg hadde så store problemer med venstre siden av kroppen på det tidspunktet.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Forferdelig, men jeg elsker resultatene det gir:love:

Fortell mer om resultatene det gir. :)

Bulgarske utfall er så jævlig at jeg er nesten avhengig av cruise Control på bilen for å komme meg på jobb to dager etterpå :p

Nettopp. Ingen øvelser har noensinne gitt meg mer stølhet enn bulgarske utfall.

Noe av det som gjør øvelsen ekkel er jo at man som regel er ganske sliten alt etter første sett på en fot og så skal man videre på en til. :(

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...