Jump to content
fantikkepånoe

Nybegynner og øking av vekter

Recommended Posts

Hvor ofte bør jeg som nybegynner klare å øke vektene? Det har gått 2 uker uten at jeg har økt i bryst..

Trener etter programmet i nybegynner guiden her på forumet, og trener 2-3 ganger i uka

Takk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

I perioder med noenlunde strukturert trening har jeg økt opptil 40 kg i året i benkpress. Da var jeg i tenårene. Men 2800 hver dag er vel knapt noe å få gains av hvis styrkeøkninger er pri 1.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Kan du legge ved kilder som tilsier at man trenger et høyt kaloriinntak for å øke i styrke/ fordelene ved et høy kaloriinntak for styrke-økning? Skjønner at underskudd ikke er optimalt..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...