Jump to content
Ariel69

Slankeoperert og trenger hjelp!

Recommended Posts

Hei :) Jeg har tatt slankeoperasjon for 4 mnd siden og gått ned 25 kg. Problemet mitt er at jeg ligger på 35 gram proteiner pr dag og trenger hjelp til å sette opp en matplan. Jeg klarer ikke å få i meg mye mat så dette må tas i betraktning. Jeg spiser ca 1000 kcal om dagen og skal visstnok ligge der i noen mnd fremover. Kan dere hjelpe meg?

Har mistet masse muskler og vil bygge opp disse og få ned fettprosenten.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Jo, men den er ikke beregnet for folk som vil bygge muskler. Er ikke interessert i å bli en slappfisk så må sette inn støtet nå. Hvordan få i seg 60-70 gram proteiner på så lite mat som jeg klarer å få i meg?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kompis av meg opererte seg i fjor, fikk beskjed fra Aleris ernæringsfysiolog at han ville ha fordel av å drikke et par vanlige proteinpulverdoser hver dag, jeg skaffet ham Whey isolate, og det funket bra for ham.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jo, men den er ikke beregnet for folk som vil bygge muskler. Er ikke interessert i å bli en slappfisk så må sette inn støtet nå. Hvordan få i seg 60-70 gram proteiner på så lite mat som jeg klarer å få i meg?

Spør dem om å sette opp et program, da?

Din situasjon er spesiell, og velmenende råd her vil ikke nødvendigvis være positivt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Jo, men den er ikke beregnet for folk som vil bygge muskler. Er ikke interessert i å bli en slappfisk så må sette inn støtet nå. Hvordan få i seg 60-70 gram proteiner på så lite mat som jeg klarer å få i meg?

Det er nok best at du tar kontakt med klinikken og gir beskjed at du trenger oppfølging av ernæringsfysiologen. Du kan finne veldig generelle kostholdsråd etter slankeoperasjon her: http://www.nordbariatric.com/nb/infografikk/ernaeringspyramide-etter-slankeoperasjon Denne kan du gjerne skrive ut å henge på kjøleskapet. Men når det gjelder spørsmålet om proteiner, så er det nok best hvis du ikke venter lenger og tar kontakt med spesialist som kan hjelpe deg på best mulig måte. Lykke til!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...