Jump to content
Friera

Sommerkropp 2015 - hvem er med?

Recommended Posts

Jeg er med. Dro på meg et par-tre kg i desember. :-/ Oppe på 71 kg nå, målet er fortsatt å komme under 65, helst 63. Jeg har mye på hofter og lår, mens overkroppen er slank nok, så jeg skal få slite. x-D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

79,2 kg idag tidlig. Forrige uke ble 7 timer på sykkel (6 på spinnsykkel og 1 time på rulla- været ute var fantastisk dårlig), to timer styrketrening og ellers veldig rolig. Lite godis, men et par marsipangriser etter jula har gått med. Første jobbdag etter lang sykemeldingsperiode og i ny jobb igår så holder litt vann og har ikke sovet nok ettersom at kroppen er litt veldig påslått.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kom meg på 1 time O2-spinn i går kveld. Ohhh Lord....det var hardt:mad: Men klarte å tyne meg skikkelig, veldig fornøyd med innsatsen.

Avsluttet med 3 sett av

nedtrekk 45 x 8, 55 x 6, 45 x 8

bicepscurl 10 x 8 (+ ez-bar stanga)

Share this post


Link to post
Share on other sites
kom meg på morgenspinn igår og er veldig fornøyd med det ettersom det lå 3 nattevakter i kroppen og da er det pes å snu døgnet raskt.

Jeg får en sånn "bakfull" følelse i kroppen når jeg jobber nattevakter. Kroppen føles så tung og vanskelig å ha med å gjøre. Opplever du noe liknende eller er det placeboeffekten?

Sola73 : Tusen takk! :) Og det må man si, litt av en treningsøkt. Tyne krppen er bra, hihi. Sånt man blir sterkere/raskere av. ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Så, jeg vet jeg ikke har skrevet her på kjeeempelenge, men jeg skrev ned det jeg gjorde i en bok liksom, så jeg følte ikke stort press til å skrive det her, hehe.

Har merkelig nok gått opp i vekt (selv om jeg legger meg litt småsulten hver kveld, og har bare spist rundt 1400-1900 kcal - 1900 kcal dagen var en dag da jeg var merkelig nok var utrooolig sulten). Sykt merkelig, men kan hende vekten snur om et par dager. Hvis ikke må jeg ta en ekstra titt på kostholdet. Noen tips? ;)

Har også greid å øke knebøyen min fra 40 kg (ja jeg var ganske svak, hehe) til 57 kg på bare et par uker! (y) I tillegg til å øke markløft fra 40 kg til 45 kg (på 1 uke), og dumbbell press fra 10 kg hver hånd til 12 kg hver hånd (på 1 uke)!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg får en sånn "bakfull" følelse i kroppen når jeg jobber nattevakter. Kroppen føles så tung og vanskelig å ha med å gjøre. Opplever du noe liknende eller er det placeboeffekten?

/quote]

eh.. ja kroppen blir liksom sånn brisen på morgenen etter nattevakten. Det jeg synes er værst er at jeg har lett for å få hodepine dagen etter om jeg ikke har sovet nok.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ang. diskusjonen helsårskropp versus sommerkropp... jeg må si at jeg ikke henger meg så mye opp i hva tråden heter. Jeg ønsker meg en helårskropp, men føler at kortere mål om gangen letter litt forventningen til meg selv derfor - sommerkropp.

Men målet i alt er jo virkelig en sunn kropp med god helse der jeg føler meg vel hele året.

Er jo ikke målet å være sunn frem til sommeren for så å skli helt ut .... altså dette er en kommentar til andre tråder akkurat nå på FB.

Share this post


Link to post
Share on other sites
ang. diskusjonen helsårskropp versus sommerkropp... jeg må si at jeg ikke henger meg så mye opp i hva tråden heter. Jeg ønsker meg en helårskropp, men føler at kortere mål om gangen letter litt forventningen til meg selv derfor - sommerkropp.

Men målet i alt er jo virkelig en sunn kropp med god helse der jeg føler meg vel hele året.

Er jo ikke målet å være sunn frem til sommeren for så å skli helt ut .... altså dette er en kommentar til andre tråder akkurat nå på FB.

Jeg kalte tråden Sommmerkropp av den enkle grunn at målet er til sommern. Den kroppen jeg vil ha til sommern, er også kroppen jeg ønsker å opprettholde hele året.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg kalte tråden Sommmerkropp av den enkle grunn at målet er til sommern. Den kroppen jeg vil ha til sommern, er også kroppen jeg ønsker å opprettholde hele året.

ja jeg er helt med på den:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Hva spiser dere som snacks?? Jeg er så fæl til å snavle på kveldene, både godteri og potetgull kan konsumeres på en og samme kveld :cautious:

Liker ikke nøtter, rosiner og den slags. Hva spiser dere som snacks på kvelden? Sliter fælt med å unngå de usunne godsakene her altså:whistle:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hva spiser dere som snacks?? Jeg er så fæl til å snavle på kveldene, både godteri og potetgull kan konsumeres på en og samme kveld :cautious:

Liker ikke nøtter, rosiner og den slags. Hva spiser dere som snacks på kvelden? Sliter fælt med å unngå de usunne godsakene her altså:whistle:

Akkurat nå har jeg blitt med på utfordringen på Facebook om å være snopefri i 8 uker, så jeg spiser ikke noe sjokolade, potetgull osv. Men jeg spiser Skyr Eplekjekk eller en rislunsj på kvelden. Frukt er jo også med på å dempe suget; appelsin, pære, eple, klementiner etc. Husk å drikke mye. En annen ting som fungerer her er å være i aktivitet, da "glemmer" jeg suget :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hva spiser dere som snacks?? Jeg er så fæl til å snavle på kveldene, både godteri og potetgull kan konsumeres på en og samme kveld :cautious:

Liker ikke nøtter, rosiner og den slags. Hva spiser dere som snacks på kvelden? Sliter fælt med å unngå de usunne godsakene her altså:whistle:

Jeg er hekta på frys-selv-is med fun light.. :p

Men av mat, prøver jeg å spise meg mett på middagen.. evt litt egg/omelett, kesam med frukt/bær, yoghurt/skyr med litt bær/musli.. litt sånn frokostmat, egentlig.. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

vann med isbiter, eple og gulerøtter er min redning, + en helsikkes selvkontroll :p

mandag starten på 8 uker snopfri(den facebook greia) med bursdag for typen te kusina mi og da sto min favorittkake på bordet ca 15 cm unna... og jeg spiste ingenting, bare vann :p følte meg rettogslett slem da jeg ikke spiste kake, men snopfri er snopfri :p

post-24841-14440995339411_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
vann med isbiter, eple og gulerøtter er min redning, + en helsikkes selvkontroll :p

mandag starten på 8 uker snopfri(den facebook greia) med bursdag for typen te kusina mi og da sto min favorittkake på bordet ca 15 cm unna... og jeg spiste ingenting, bare vann :p følte meg rettogslett slem da jeg ikke spiste kake, men snopfri er snopfri :p

[ATTACH=full]156488[/ATTACH]

Godt jobba å stå i mot i en bursdag!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Er bare råsur får ikke gjort noe som helst :cautious: en låsning i ryggen har gjort så den ene bakdelen er helt ubrukelig. Dro beinet etter meg gjennom helga før kiro på mandag.. Fortsatt vondt i en sene ved lysken, så blir halt igjen hvis jeg overbelaster. Sur! :grumpy: Kom tilbake til kustus kostholdet i går om ikke annet! Håper jeg får haltet meg etter dere, raskt!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...