Gå til innhold

Sommerkropp 2015 - hvem er med?


Anbefalte innlegg

Heisan :D

Jeg må si jeg synes dette er temmelig utenfor min komfort sone og skrive åpent om dette temaet.... Tviler på at jeg noensinne har latt noen få vite vekten min før... men inser nå at det ikke hjelper å sitte på ræven å drømme om at ting blir bedre, og siden jeg tydeligvis ikke har klart noe selv, så tror jeg jeg vil dra stor nytte av å "måtte" rapportere om fremgang her... Så hei til dere, jeg er en jente som veier ca 68 kg og er ca 160 høy... jeg føler meg ganske stuck på denne vekten og har ikke slitt mye med jojo vekt, men faktisk stått så still å stødig på vekten uansett hvor mye jeg har skeiet ut f.eks rundt ferier eller helligdager hvor man gjerne spiser litt ekstra (i mitt tilfelle har jeg en stor svakhet for sjokolade, ost og andre søtsaker men spiser ellers relativt "sunt" i mine øyne... men kanskje for mye avogtil?), eller faktisk fulgt dietter (noe jeg etterhvert har blitt svært dårlig på, da motivasjonen som engang hjalp meg til f.eks å klare å leve kun på rå grønsaker og frukt i to uker ikke hadde noen særlig effekt)... Jeg føler virkelig at jeg bare trenger det ene stor pushet som kickstarter ikke nødvendigvis en stor vekt nedgang men bare en tydelig endring i kroppen min sånn at jeg får motivasjon igjen... Jeg har nesten begynt å tro at kroppen min ikke kommer til å gå ned i vekt (eller fettprosent om du vil) uansett hva jeg gjør (noe som egentlig såklart ikke kan stemme), og dette gjør jo som sagt at jeg bare liksom ikke ser helt vitsen med å prøve og være sunn eller trene osv.... Men som sagt, det å sitte på ræven å synes synn på meg selv er noe som helt sikkert ikke kommer til å ha en effekt :p Så her er jeg...

Jeg setter stor pris på tips og råd...

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

  • Svar 623
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Enough with the bulking already!! Jeg vil gjerne bli med her! Jeg startet på 83,5 kg, var nede i 74 kg i sommer og har lagt på meg igjen i løpet av desember... Er oppe i 77,5 nå. Jeg er 1.61 m

Hei, Da begynner jeg en ny tråd som gjelder oss som ønsker å nå et mål i forbindelse med vektnedgang/kropp til sommeren. Det er en videreføring fra http://forum.fitnessbloggen.no/threads/en-slan

Den svart/hvitt-tankegangen der er døden for slankeprosjekt. Jeg kan anbefale boken A Flexible Guide To Dieting av Lyle McDonald. Den koster 200 spenn, vel verdt investeringen. Der snakker han bl.a. o

Postede bilder

Velkommen skal du være :) Vil først begynne med å si at 68kg er ingenting å være flau over, og synes det er tøft gjort å skrive det her om det er noe du har slitt med å si :) Selv om du håper på raske resultater, så vil jeg ikke anbefale en lyn-kur eller diett av noe slag. Det funker aldri i lengden, og kanskje derfor du ikke har lyktes til nå. Du må finne et kosthold og treningsmønster du kan holde over tid, og som du ikke føler blir så mye stress. Det er bedre å gå ned 50gram i uka og klare å holde det enn å rase ned 2kg, for så å gå på en smell å gå opp igjen til minst like mye.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Vekt 1. desember: 78kg

21. januar: 75,6kg

28. januar: 76,2kg

2. februar:
74,8kg

11. februar: 74,9kg

18. februar: 74,9kg

04. mars: 74,8kg

11. mars: 74,4kg

18. mars: 73,6kg

25. mars: 74,5kg

14. april: 72,9kg

22. april: 73,3kg

5. mai:
72,7kg

28. mai: 73,3kg

11. juni:
72,4kg

Jadda, laveste vekt til nå, det går da fremover! I tillegg har jeg målt litt igjen rundt omkring på kroppen, og det har da jammenmeg krympet litt der også! (målene er i loggboka mi:love:)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Velkommen skal du være :) Vil først begynne med å si at 68kg er ingenting å være flau over, og synes det er tøft gjort å skrive det her om det er noe du har slitt med å si :) Selv om du håper på raske resultater, så vil jeg ikke anbefale en lyn-kur eller diett av noe slag. Det funker aldri i lengden, og kanskje derfor du ikke har lyktes til nå. Du må finne et kosthold og treningsmønster du kan holde over tid, og som du ikke føler blir så mye stress. Det er bedre å gå ned 50gram i uka og klare å holde det enn å rase ned 2kg, for så å gå på en smell å gå opp igjen til minst like mye.

takk :D... tror det jeg sliter mest med rett å slett er søtsuget...

Lenke til innlegg
Del på andre sider

16.01.15: 70,9

23.01.15: 70,7 (- 0,2)

30.01.15: 70,3 (- 0,4)

06.02.15: 70,3

13.02.15: 70,1 (-0,2)

27.02.15: 69,5 (-0,6)

06.03.15: 70,0 (+0,5) tanta påvei...

13.03.15: 68,9 (-1,1)

20.03.15: 69,1 (+0,2)

17.04.15: 69,1

24.04.15: 68,8 (-0,3)

22.05.15: 66,9 (-1,9)

29.05.15: 65,8 (-1,1)

15.06.15: 66,6 (+0,8)

Har gått opp litt siden sist, men det er bevisst. Tok ikke sjansen på å slanke meg før Birken.

Nå har jeg fullført, og jeg er veldig stolt av meg selv. Tiden ble 2.25, altså ikke noe å skryte av, men for meg var det en stor personlig seier. Det har vært et tungt år på det personlige plan.

Løpet gikk overraskende bra, og jeg disponerte tiden godt. Hadde kunnet presse meg enda mer, men fikk en fin opplevelse, og det var det viktigste for meg i helga. Birkebeinerløpet = check:happy:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Dagens vekt: ( 13.04.15 ) 106,1 kg

Dagens vekt: ( 20.04.15 ) 104,6 kg

Dagens vekt: ( 27.04.15 ) 102,8 kg

Dagens vekt: ( 04.05.15 ) 102,6 kg

Dagens vekt: ( 11.05.15 ) 100,9 kg

Dagens vekt: ( 25.05.15 ) 100,7 kg

Dagens vekt: ( 01.06.15 ) 98,3 kg

Dagens vekt: ( 08.06.15 ) 97,4 kg

Dagens vekt: ( 16.06.15 ) 96,6 kg

Vektnedgang: 0,8 kg

Total vektnedgang: 9,5 kg

woopwoop, 0,5kg fra 10kg vektnedgang! :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

jeg har hatt en drittuke.. spist mye drittmat, godteri osv. fått trent kanskje 2 ganger.. likevell har jeg gått ned 100g ! ;) med et vekttap på 9,6 kg er jeg veldig klar for å stå på denne uken så jeg når over 10kg ned :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

16.01.15: 70,9

23.01.15: 70,7 (- 0,2)

30.01.15: 70,3 (- 0,4)

06.02.15: 70,3

13.02.15: 70,1 (-0,2)

27.02.15: 69,5 (-0,6)

06.03.15: 70,0 (+0,5) tanta påvei...

13.03.15: 68,9 (-1,1)

20.03.15: 69,1 (+0,2)

17.04.15: 69,1

24.04.15: 68,8 (-0,3)

22.05.15: 66,9 (-1,9)

29.05.15: 65,8 (-1,1)

15.06.15: 66,6 (+0,8)

19.06.15: 66,2 (-0,4)

Har vært slapp med slankingen siste uken, vanskelig å komme inn i rett spor igjen. Men, det går da riktig vei likevel. Løpingen er også slitsom for tiden, prøver å jobbe inn ny løpeteknikk, og det protesterer leggene vilt på:barefoot:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hallaaaien :) Litt seint kanskje å melde seg med, men prøver likevell.

Målet mitt går ikke på ant. kg ned, jeg vil bare bli stram etter 2 tette svangerskap med mye bekkenplager under og etter begge. Sliter litt fortsatt med bekkenet men tåler å ta en mil med løping iallefall :)

Begynte for brått etter 4 år med minimalt med mosjon og dro på meg langdistansekne nylig. Og da søker jeg tilflukt her for å finne frem motivasjonen igjen.

post-12483-1444100434249_thumb.png

Har brukt ca 2-3 mnd fra dette bildet- bare med å endre kostholdet og med å gå/jogge 7-10 km minst annen hver dag (før jeg dro på meg langdistansekneet for 4 uker siden.)

Er veldig fornøyd med fremgangen og nå har jeg smått litt lyst å bygge muskler selv om det var ikke målet mitt til å begynne med tihiii :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Vekt 1. desember: 78kg

21. januar: 75,6kg

28. januar: 76,2kg

2. februar:
74,8kg

11. februar: 74,9kg

18. februar: 74,9kg

04. mars: 74,8kg

11. mars: 74,4kg

18. mars: 73,6kg

25. mars: 74,5kg

14. april: 72,9kg

22. april: 73,3kg

5. mai:
72,7kg

28. mai: 73,3kg

11. juni: 72,4kg

18. juni: 71,8kg

24. juni: 71,2kg

Satser på 70kg innen jeg skal på sydenferie 18.juli!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Oh I know ;) Greia er å finne ut akkurat hvor mye mat, i forhold til å ikke baare legge på seg fett ! :) (føles det ut som da!)

Det finner du fort ut, vettu! Begynn med en ekstra halvliter helmelk hver dag, se an vekta i et par uker. Og så kan du justere utfra det. Hvis melk ikke er din ting kan du jo bare bytte ut det antallet kalorier med noe du trives bedre med.

Du tåler virkelig å legge på deg litt uten at noen hever øyenbrynene, altså. Og ikke tolk det negativt, du ser jo flott ut og alt det der, men enda bedre med noen kilo til! Litt fett får du alltid med på kjøpet når ekstra muskel kommer på, men det kan du jo ordne senere.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...