Gå til innhold

Deres favorittøvelser for mage.


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Åh, haha! Takk :) og det er pike som er best? Får ikke til den jeg :(

Godt mulig det er noen studier som har sett på muskelaktiveringen (EMG) og funnet ut at pike er den beste i den forstand, men treningseffekt avhenger av mer enn kun muskelaktivering. En øvelse du faktisk klarer, men som utfordrer stabiliteten din i bekkenet, vil være den beste for deg.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Takk for tilbakemelding. Nå har jeg mange mageøvelser jeg skal teste ut.

Mine favoritter per idag:

-woodchopper med kabel

-Palloff press

-Beinhev

-sidehev med kettlebell

-rollouts

-Planken (stående med bein med motsatt bein til albue)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...