Hvor mye ødelegger en "kosekveld"?

[9fitness000]

Hvor mye ødelegger egentlig EN dag i uken med godteri og usunn mat? Si at jeg spiser en halv pose smågodt og litt chips. Vil det ødelegge hele fremgangen for den uken?

Målet mitt er å bygge muskler og bli sterkere, samt kanskje ned i fettprosent.

[McLovin]

En halv pose smågodt og litt chips ødelegger vel ikke særlig mye. Dersom det er det som skal til for at du gir full pinne på trening og kosthold resten av uken så må man virkelig få unne seg litt smågodt og chips

[9fitness000]

En halv pose smågodt og litt chips ødelegger vel ikke særlig mye. Dersom det er det som skal til for at du gir full pinne på trening og kosthold resten av uken så må man virkelig få unne seg litt smågodt og chips

Holder det ganske strengt i uken, er opptatt av å få i meg næringsrik og ikke minst, nok mat ellers

[Therese]

Holder det ganske strengt i uken, er opptatt av å få i meg næringsrik og ikke minst, nok mat ellers

Hvis du flytter fokuset fra

Holder det ganske strengt i uken

til

er opptatt av å få i meg næringsrik og ikke minst, nok mat

hele uken til at "kosedag" ikke lenger er nødvendig så er og blir det det beste alternativet.

[9fitness000]

Hvis du flytter fokuset fra

til

hele uken til at "kosedag" ikke lenger er nødvendig så er og blir det det beste alternativet.

Jeg tror likevel alle har godt av "kosedager" innimellom, både for psyken og at kroppen ikke tar skade av litt sukker innimellom, men jeg skjønner poenget.

[Astriiiixxx]

En halv pose smågodt? Hva regner du som en halv pose? En halv papirpose kan romme jævlig mye smågodt, med mindre man bare velger skumgummi som tar mer luftrom enn vekt, mens andre typer smågodt kan veie veldig mye selv om det ser lite ut. Så om du ødelegger uka som var er vanskelig og si, for man vet jo ikke om du har 150 g eller 750 g i den godteposen.

[gøns]

Smågodt og potetgull er bra for styrken. Dersom du "kanskje skal ned i fettprosent" er det helt uproblematisk.

[runforit123]

Det som teller er kalori inn/ut over tid. Er du i moderat underskudd totalt så spiller det ingen rolle hva du putter i deg. Om det er 500 kcal med smågodt eller 500 kcal med kylling så vil ikke det ha noe å si for fremgangen din.

[selters]

Smågodt bidrar til mer muskelvekst. Men også mer fettvekst hvis du havner i et for høyt kalorioverskudd.