Veien til 200kg RAW i benkpress.

[burny_ 3 985 5 880]

Litt vennlig konkurranse, lærer vi noe nytt og spennende skriver vi det inn.

Har du ambisjon om å ta 200kg Raw så skriver du i tråden hva du tar nå.

Jeg starter: 150kg, satt her om dagen. Enda 20kg under pers men det kommer!

[burny_ 3 985 5 880]

eirich

BluebearWebcoaching

Valan

JohannesL

[Gjest Jester 0 0]

157,5 kg med stopp og lang vei igjen...

[Eminator 2 160 3 320]

deal, 160kg right now

[erixenM 1 043 2 231]

Jeg er med, 150 u/ stopp er beste så langt

[Gundersen™ 1 663 3 500]

190kg på ca. 83kg kroppsvekt så langt, og fortsatt relativt irritert over bommen på 200. Den sitter så fort formen toppes - det er jeg helt overbevist om!

[erixenM 1 043 2 231]

Da er vel den konkurransen over Gundersen™

[JohannesL 830 586]

150kg

[Valan 640 732]

Har 170kg som pers, satt i fjor. Har stått i ro veldig lenge, mest fordi jeg har hatt for lite frekvens. Tyngste løftet jeg har hatt siste mnd. er 140kgx5.

Kommer til å øke frekvensen fremover og satse på at det løsner

[Nikko21 689 799]

StokkelandWCN

Har ikke du en ganske respektabel pers i benk?

[Gjest 0 0]

Nei Benker som en dame på 95 med benskjørhet

[burny_ 3 985 5 880]

Nei Benker som en dame på 95 med benskjørhet

Hadde iallfall 155 når vi gikk på AFPT du Andreas?

[Gjest 0 0]

Hadde iallfall 155 når vi gikk på AFPT du Andreas?

145 har ikke maxet siden da. Men skulle nok fått opp 150-155, får se neste maxtest

[Negativ 1 205 2 202]

Har allerede tatt 200 raw .

[burny_ 3 985 5 880]

155kg i dag, 15kg fra raw Persen 1,5 år siden. Kommer seg

[Myr 2 878 6 671]

Jeg er med. Noen som har erfaring med benkpressprogram hvis man vil spesialisere seg i det? Gundersen™ burny_

Sitter med 155 uten stopp. 200kg tar vel mange, mange år

[burny_ 3 985 5 880]

Jeg er med. Noen som har erfaring med benkpressprogram hvis man vil spesialisere seg i det? Gundersen™ burny_

Sitter med 155 uten stopp. 200kg tar vel mange, mange år

Bare å slenge over ein PM for ein prat enten her eller på Facebook Erik

[Myr 2 878 6 671]

Bare å slenge over ein PM for ein prat enten her eller på Facebook Erik

Takker Jørn, det skal jeg gjøre

[Negativ 1 205 2 202]

Eneste som funker er ekstrem frekvens .

[Myr 2 878 6 671]

Eneste som funker er ekstrem frekvens .

Ikke alle har benk i kjellern