Jump to content
kj199

kosthold hjelp

Recommended Posts

Jeg er en jente på 25 år, er 168 høy og veier i dag 66 kg. Trener tung styrke 4-5 dager i uken + kardio 1-2 dager i uken. Jeg vil ned i fettprosent men har egentli lite peiling på hva jeg skal spise, eller hvor mye.. Har fått kostholdsplan av en coach for nesten 2 år siden, men da var jeg nybegynner med styrke og trente bare 3 dager i uken. Er kjempe lei denne planen, og har flere ganger prøvd å begynne på den igjen, men er så sykt lei den, og har ikke råd til ny for tiden. Noen som kan hjelpe meg? :-) Sånn ca hva burde jeg ligge på i kalorier.

Vil ned i fett % :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...