Gå til innhold

En slankere og sterkere høst sammen?


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 331
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Jeg har klart det. Jeg er målløs. Det er litt sånn; hva i alle dager skal jeg gjøre nå? I helgen veide jeg meg inn på 65 kilo. Det vil med andre ord si at jeg veier 19 kilo mindre enn jeg gjorde

Hei alle. Jeg rakk bare en tur innom her i oktober, før jeg så ble borte igjen. Hadde omstendigheter som gjorde at jeg måtte reise og har ikke hatt tid til å henge på nett. Måtte også droppe PSMF-

WUHU!!! ENDELIG klarte jeg en hel pull up! Jeg er så sinnsykt stolt. Det er en stor milepæl for meg. En jeg aldri trodde jeg skulle nå...

Postede bilder

Startvekt: 72kg

21.09.14: 72kg

28.09.14: 72,5kg (jepp har en jobb å gjøre!!)

05.10.14:

Nå er motivasjonen her, jeg kjenner at nå må jeg prioritere meg selv. Kan ikke jobbe 7 dager i uken..

Frokost- malte havregryn 40gr + 40 gr sjokolade protein pulver + 1ts cocosa + espresso= ganske god frokost som jeg rekker å drikke i farten mellom påkledning av datteren min og løpe ut av huset. (Setter det klart i kjøleskapet om kvelden så havregrynene som er malte blir myke, har sett oppskrifter her inne på overnight oats og det liker jeg).

Men i dag har vi god tid jenta mi og jeg, hun leker litt med noen dyr nå mens jeg er litt på data. Så skal vi gå til barnehagen. Det tar 15 min å gå og underveis ser vi villsauer og det er så kjekt. Herlig med rolige morgener (y)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
for noen år siden brukte jeg vektklubb.no og der anbefalte de at om en trener mye så kan en spise treningskcal i tillegg til tildelte 1600kcal. Jeg tror derfor at 1600kcal er veldig lite på deg (men jeg er ingen ekspert!).

Skjønner hva du mener! Har selv blitt "opplært" til å spise 2-300 kcal mer på treningsdager. Noe jeg gjorde. Men det gav ingen effekt på fettet/vekta. :/ Vet ikke helt hvorfor. Så prøver å ligge på en stabil 1600 kcal hver dag nå en måneds tid, så får vi se. Hvis humør/energi går rett i kjellern, så blir det for lite mat og jeg må øke inntaket. Enn så lenge er humør og motivasjon på topp, og treningsresultater deretter!

Veier meg i morgen, så ser jeg hvor startvekta mi er etter altfor mye tull og fjas de siste to ukene.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Er det lov å slenge seg på her litt sent? :whistle:

Jeg er omtrentlig 70 kg, har vel ikke et fastsatt mål på 65 men deromkring skal jeg i alle fall se om jeg trives. Min elektroniske vekt røk, så jeg kjøpte en gammeldags manuell en som viser veldig cirka-vekt - perfekt for å unngå å henge seg opp i ørsmå vektforskjeller! (Jeg er logg/tall-perfeksjonist på avvenning...) :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Slank og sterk høst er jo veldig, veldig fint. Men jeg har åpenbart ikke klart helt å bestemme meg for om jeg skal bli slank eller sterk eller leve uten bekymringer. Her er min liste:

Uke 34: 73,6

Uke 35: 73,0

Uke 36: 73,1

Uke 37: 74,5

Uke 38: 74,2

Uke 39: 73,6

Uke 40: 73,8

Så selv om jeg ikke helt er riktig innstilt i hodet (hverken viljemessig eller målmessig), så vil jeg veldig gjerne følge med her! All motivasjon er god motivasjon. :) Lykke til!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Friera- det er utrolig imponerende på så kort tid, må føles fantastisk å kunne løpe så langt i strekk!

Er det vilje, er det vei. Kjempegøy. Aldri trent kondis, så dette er en utrolig digg følelse.

Velkommen! Jo fler, jo bedre. :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

21.09.14: 85.2kg

28.09.14: 84 kg (-1,2kg denne uka!)

04.10.14: 82.2kg (-1,2 denne uken også!)

12.10.14:

19.10.14:

26.10.14:

02.11.14:

09.11.14:

16.11.14:

23.11.14:

30.11.14:

07.12.14:

14.12.14:

21.12.14:

28.12.14:

Tok veiedag idag istedenfor ettersom jeg skal på kino ikveld, og kommer til å spise popcorn osv, så blir mest riktig å veie idag :) Veldig fornøyd! Har itillegg hatt mensen så har blitt mindre trening også!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ser her at mange skriver de ikke er glad i cardio! Et lite tips da er at man aldri skal undervurdere det å ! Faktisk så brenner en rolig gåtur utrolig mye fett, bare man går lenge nok. Prøv å gå minst 1 times tur, minst 3 ganger i uka og jeg lover man vil merke forskjell (y) Har man pulsklokke bør man helst ligge i fatburn tempo (sone 1), det føles aaaalt for sakte men det funker:happy: Stå på flinke folk! :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Ser her at mange skriver de ikke er glad i cardio! Et lite tips da er at man aldri skal undervurdere det å ! Faktisk så brenner en rolig gåtur utrolig mye fett, bare man går lenge nok. Prøv å gå minst 1 times tur, minst 3 ganger i uka og jeg lover man vil merke forskjell (y) Har man pulsklokke bør man helst ligge i fatburn tempo (sone 1), det føles aaaalt for sakte men det funker:happy: Stå på flinke folk! :D

Signerer denne! Går minst 40min tur (veldig ofte mer enn det) hver dag! Denne uka har jeg trent 2-3 ganger (hadde intervall på mølla og litt styrke) og spist sunt, og gått lange turer, og fortsatt gått ned 1,2 kg :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Å like kondisjon er noe man kan lære seg. Det er veldig vanskelig i starten, men så fort man kommer over "kneika" (gjerne etter 2-3 uker) så blir det morsommere og morsommere. :)

Anyways.

08.09.14: 71 kg

04.10.14: 69,8 kg (-1,2 kg på 3 uker)

12.10.14:

19.10.14:

26.10.14:

02.11.14:

09.11.14:

16.11.14:

23.11.14:

30.11.14:

07.12.14:

14.12.14:

Er glad for resultatet. Det går jo saktere og saktere, jo lengre ned man kommer. Og denne uka har jeg vært kjempeflink. De to ukene før, ikke så veldig bra. Begynner å gå gode treningsresulter; 1 kroppsvektpull ups og 50 kg x 3 rep. Så dette er gøy! :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

29.09.14 76,0kg

06.10.14: 78,5kg (+2,5kg)

09.10.14:

13.10.14:

16.10.14:

20.10.14:

23.10.14:

27.10.14:

30.10.14:

Ja, tallet sier sitt. Ingen god uke i hele tatt. Lite trening, vært litt syk og spist mye sjokolade og is. Og uten å gå for mye i detaljer er magen en ballong nå og skikkelig forstoppet, så det er nok ikke bare det ekstra fettet som veier noe her.... Satser på mye bedre resultat på torsdag!!

Bilder fra i dag, da er jeg i gang! ;

post-32262-14440989132107_thumb.jpg

post-32262-14440989136454_thumb.jpg

post-32262-14440989140607_thumb.jpg

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...