Gå til innhold

mark philipis 16-ukers markløftprogram


Anbefalte innlegg

Heisann!

Har sett litt på det 16ukers programmet da jeg ønsker å få opp 200 i mark! hadde 180kg i fjor sommer, men har vel detti ned på 160-170 nå..

Derfor tenkte jeg å prøve ut mark phillipi sitt 16-ukers program.

Spørsmålet er: Hvordan implementere dette i "vanlig" trening? fullkropp? split? Hva gjør jeg med beina?

Føler jeg er i villrede nå (n)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...