utetrening?

[SirenB 9 9]

hei

er veldig glad i å være ute og trene, spesielt nå om sommeren, siden det er så fint vær. sliter litt med å finne variasjoner innen treningen. går mye i å sykle til en plass, å gå opp noen trapper først, for så å ha litt trappeintervall. går også endel turer, men klarer ikke jogge ute.. er helt rart, klarer bare å jogge/springe på mølla... noen forslag til utetrening?

[Kristin Charm 5 899 8 553]

Hva mener du når du sier du ikke får til å jogge ute? Får du smerter eller klarer du bare ikke å jogge sammenhengende over lenger tid?

Du kan trene intervaller på sykkel og variere lengden på dragene. Når du løper trappeintervaller kan du gjøre enkle styrkeøvelser mellom rundene, og du kan også finne en lekeplass eller utetreningspark i nærheten hvor du kan trene styrke med kroppsvekt. Ellers kan du alltids dra til stranda og svømme litt

[miaheart 1 907 4 475]

Vil fortsatt anbefale styrketrening fremfor all kardioen du driver med, da vekten din er for lav!!

Du kan også finne en lekeplass eller utetreningspark i nærheten hvor du kan trene styrke med kroppsvekt.

Dette!

[Aslak 870 589]

Jeg trener ute med kettlebells/kroppsvekt hele sommerhalvåret,gitt at det ikke regner.

[To_the_top 69 26]

Hvis målet er kondisjon og styrke, så sverger jeg til bakkeløp. Finn en bakke med grei stigning som er 300m lang. Løp opp bakken 10 ganger som stigningsløp, med pauser på 2min. For ekstra styrke kan du ta å binde et tau til en sekk med et lodd inni, og binde den til magen.