Gå til innhold

Evidensbaserte retningslinjer for kosthold og kosttilskudd i forbindelse med konkurranseoppkjøring


Anbefalte innlegg

Eric Helms, Alan Aragon og Peter Fischen har gjennomført en research review av den tilgjengelige litteraturen på kosthold og kosttilskudd i forbindelse med konkurranseoppkjøring for bygging og fitness, og har kommet frem til noen retningslinjer som angivelig gir de beste resultatene på retensjon av muskelmasse og tap av fettmasse – generelt sett.

Resultatene skal gjelde for folk som ikke er dopet (selv om det selvfølgelig er håpløst å kontrollere 100 % for dette i litteraturen) og kan derfor også fungere som retningslinjer for sommerdeffen eller en hvilken som helst diett.

Funnene er oppsummert i infographicen under.

post-4-14440983001131_thumb.jpg

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...