Jump to content
JessicaDay

Hva har du på havregrøten?

Recommended Posts

Fortsetter under...

Bruker som regel å blande med proteinpulver med sjokoladesmak. Peanutt-smør er veeeldig godt oppi! Ha det oppi mens du koker opp/mikrovarmer grøten så smelter peanuttsmørre litt, og smaker himmelsk!

Ellers går det i Sukrin eller sukrilett i disse dager :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Når jeg først spiser havregrøt spiser jeg en skikkelig bolle med havregrøt. 100g havregryn + vann inn i mikroen i 4min. Også har jeg oppi melk og rører ut til grøtform med sukrin gold. Også litt etter smak. Oppskåret banan, stekt eple, Jordbær, kiwi, bringebær, alt hva du liker:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg lager dagen før, overnight oats, bestående av 60g havregryn, 1dl melk, 1dl naturell yoghurt, litt kanel og 20g proteinpulver. Nå er favorittkomboen å toppe det med noen opphakka mandler, ferske jordbær, ei ts sukrin og en ts peanøttsmør, sykt digg!

Share this post


Link to post
Share on other sites

HELGEVARIANT;

Havregryn kokes opp ofte med 1-2 eggehviter og vaniljeprotein. Etter oppkoking legger jeg (sirkus) 150 g cc på toppen og helt øverst 1 ss fullfett kokosmelk

HVERDAGS;

Overnight oats: lar gryn og proteinpulver stå i vann over natten slik at d sveller og øverst enten kesam eller cottage cheese. For å få med noe fett bruker jjeg enten 1 ss peanøttsmør, kokosmelk eller hakka nøtter øverst

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

3 dl laktosefri melk, 1 dl gryn - koker leeenge og har i en ts salt og en ts sukker - serverer med kanel og rosiner og med et eple til:)

Mener å ha lest at du ikke blir mett av havregrøt og det er ikke så rart om 40g er hele måltidet;) noe fett vil hjelpe MYE på metthetsfølelsen og er jo faktisk ganske så viktig å få i seg. Hvorofr ikke spise nøtter, nøttesmør, linfrø, gresskarkjerner eller liknende?

Share this post


Link to post
Share on other sites

3dl havregryn, 6dl vann, kanel og 100gram rosiner som kokes opp. har i ett eple kuttet i småbiter og en 420g boks mager cottage cheese og varmer opp til det koker igjen. Serveres med litt søtning og kanel på toppen

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mener å ha lest at du ikke blir mett av havregrøt og det er ikke så rart om 40g er hele måltidet;) noe fett vil hjelpe MYE på metthetsfølelsen og er jo faktisk ganske så viktig å få i seg. Hvorofr ikke spise nøtter, nøttesmør, linfrø, gresskarkjerner eller liknende?

Det er det som er porsjonen her vet du:P Rosiner fordi jeg ikke tåler nøtter, og her har de ikke i noe frø etc i grøten de lager til alle.. Men har jo frukt og to glass melk til siden og da (I)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest =xXx=

Chiafrø, banan, hakkede nøtter, og cottage cheese. Yummi!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Koker opp med melk, blander inn cottage cheese etterpå, og topper med banan og/eller ymse bær, og av og til noe sukkerfritt syltetøy. Goddt :):)

Share this post


Link to post
Share on other sites
90gr havregryn, nok vann, 100gram gulrot, sukrin gold, kanel og kardemomme. Koker, har i en eggehvitte på slutten. Topper med kesam blandet med vaniljestevia.

Smaker gulrotkake.<3

Hvordan implementerer du gulroten? Rasper den, kokt og most på forhånd?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvordan implementerer du gulroten? Rasper den, kokt og most på forhånd?

Rasper den! ikke kokt på forhånd. (-: Bruker store havregryn, ikke lettkokte, så gulroten rekker å bli myk innen grøten er ferdig.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Havregrøt er sunt og godt, men hva kan jeg bruke som søtningsmiddel?

Jeg er veldig negativ til Aspartam og lignende, så jeg vil helst ha noe "ekte", og jeg liker ikke rosiner...

Sukker er jo godt på, men da blir det plutselig ikke så sunt lenger...

Noen som har noen gode forslag? er vel ny her, trenger tips ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...