Gå til innhold

Beste øvelser for kjernemuskulatur


Anbefalte innlegg

Hva er dine favorittøvelser for kjernemuskulatur og core? Hvorfor?

Søker litt variasjon i treningen, og er derfor interessert i gode øvelser for stabilitet i kjernen (mage, rygg, sete, bein etc.), helst med egen kroppsvekt. Tips?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Annonse

Hollowrock/Hollowbody

Basic form som ses i bl.a pullups, pushups, dips etc. Vanskelig å gjøre feil når du starter på progresjon 1.

http://gymnasticswod.com/content/hollow-body-progression-pt1

L-seat

http://gymnasticswod.com/content/l-seat-progression-pt1

Slenger også inn 90/90 pusteøvelse for å lære å spenne kroppen korrekt og klare å puste dypt når kroppen er spent. Greit å være sterk nok til det under tunge løft.

http://www.jtsstrength.com/articles/2013/05/17/breathing-101/

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...