Rumenske Markløft - Teknikksjekk

[Dwarniel 827 2 834]

Jeg trener denne øvelsen veldig sjeldent pga en kronisk ryggskade. Tar den bare når ryggen føles grei, og med veldig lave vekter. Vil bare sjekke om teknikken min ser grei ut for de av dere med litt peiling, så jeg ikke utsetter ryggen for unødvendig mye stress. Har fått litt kritikk tidligere på at jeg kjører den så eksplosivt på vei opp, men jeg føler jeg må gjøre dette for å få med hofta skikkelig, og ikke dra opp stanga bare med ryggen?

Hvis jeg går lengre ned en dette så kjenner jeg det i ryggen med en gang.

Warning for jævlig klein sang, btw! Opprinnelig blogg-video Bare sett den på mute før dere spiller av.

http://www.youtube.com/watch?v=K_shplwSSX0

Videoen er et år gammel, men kjører øvelsen likedan nå.

[FrkHoel 8 048 16 592]

Du trenger ikke rykke til slik som du gjør i toppen. Prøv å utfør bevegelsen mer kontrollert

[Afterall 3 859 8 833]

Eirik Sandvik demonstrerer vel i grunn en slags rykkbevegelse på slutten av løftet

[FrkHoel 8 048 16 592]

Ja, men han klarer å gjøre et kontrollert rumpespenn i toppen. TS sitt "rykk" er mer utført av ryggen enn rumpa.

[Afterall 3 859 8 833]

Ja, men han klarer å gjøre et kontrollert rumpespenn i toppen. TS sitt "rykk" er mer utført av ryggen enn rumpa.

Det kan nok stemme

[Dwarniel 827 2 834]

Du trenger ikke rykke til slik som du gjør i toppen. Prøv å utfør bevegelsen mer kontrollert

Takk! Har forsøkt å herme etter akkurat den videoen der faktisk.

[kl99 2 975 1 879]

Ser bra ut, jobb med kjernestyrke for å bli kvitt den ekstensjonen du har i ryggen. Men sinnsykt kleint med den musikken da

[Dwarniel 827 2 834]

Ser bra ut, jobb med kjernestyrke for å bli kvitt den ekstensjonen du har i ryggen. Men sinnsykt kleint med den musikken da

I warned you!

[Aurelius 7 492 12 413]

Ser bra ut, jobb med kjernestyrke for å bli kvitt den ekstensjonen du har i ryggen. Men sinnsykt kleint med den musikken da

Synes den var godt tilpasset videoen jeg, stemmer overens med hva de andre folka i videoen gjør^^

[kl99 2 975 1 879]

I warned you!

Synes den var godt tilpasset videoen jeg, stemmer overens med hva de andre folka i videoen gjør^^

Vel over middels kleint

[Dwarniel 827 2 834]

Vel over middels kleint

Til pass for deg når du ikke muta til tross for advarsel. You'll survive

[RobbieLad 916 1 252]

jobb med kjernestyrke for å bli kvitt den ekstensjonen du har i ryggen.

Hva mener du her?

Takk for advarselen om musikken, va jo nysgjerrig på den men fikk heldigvis skrudd ned volumet...

[kl99 2 975 1 879]

Hva mener du her?

Takk for advarselen om musikken, va jo nysgjerrig på den men fikk heldigvis skrudd ned volumet...

Svai i brystryggen, grunnen er at erector har bedre oppspenn enn abs.