Jump to content
Genosx

5x5 med manualer

Recommended Posts

Hei jeg har et lite spørsmål ang tung trening med 5x5 metoden.

Har trent i sirka 1år noe forskjellig der iblant 3,5 måneder med ss, og derettter 5x5 i cirka 5 måneder med litt av og på perioder.

Lurer egentlig bare på om det er mulig å gjøre 3x5, 5x5 med manualer og få gode resultater?

Grunnen er at når jeg bruker stang føler jeg det ikke så godt i musklene som jeg gjør med manualer.

Kan mulig være det at jeg ofte trener alene og med manualer kan man gå til failure uansett?

Noen som har noe erfaring med dette eventuelt et program med slik type trening?

Lurer også på om RYP eller et lignende program ville vært nyttig for meg.

Takker for alle tilbakemeldinger :)

Litt info:

Benk 70kg

Mark 90-100kg

Bøy 70kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Du vil kunne få gode resultater med 5x5 manualer ja, men benkpress er en øvelse jeg mener du absolutt bør prøve å ha med i et treningsprogram.. Var litt "bekymret" i starten jeg også for å trene benk alene og turte ikke presse meg etc, men spør om folk i gymmet kan spotte deg og gønn på :)

Har du sett på teknikken din i benkpress? Teknikk er viktig viktig!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Teknikken kan nok bli bedre ja.

Skal prøve noe av det i videoen i morgen.

Tenker jeg kan jo kjøre 5x5 vanlig benk, og om jeg ikke finner en spotter kan jeg ta 2-3 sett med manualer i tillegg for å gå helt til failure. Kommer til å legge til dips og flies tenker jeg. Liker litt volum på treningen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...