Jump to content
Guest =xXx=

Oppvarming og tøying

Recommended Posts

Guest =xXx=

To spørsmål folkens:

1: Hvor mye varmer dere opp før en 3x8 reps med diverse på treningsøkt med vekter og hvordan?

2: Hvor mye tøyer dere ut?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Kjører alltid dynamisk oppvarming i henhold til hvilke muskler som skal trenes i ca. 10-15 min http://styrkecoach.no/tag/dynamisk-oppvarming/

Også varmer jeg rolig opp med selve øvelsen med å bygge opp vekten og utføre riktig teknikk..

Tøying i ren gymtime forstand er vel ganske utgått for min del, men tar meg gjerne en runde på massasjerullen og lacrosseballen hvis jeg føler meg tight...

http://myrevolution.no/s/wp-content/uploads/2013/10/903d1ed89fe6cf8a570e29bac82292b2.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest =xXx=

Heh… gammal man jeg, vettu. Må tøye litt, men ser ofte at jeg blir ensom hane blandt hønene…

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...