Jump to content
Eplet

Kvalm når jeg trener med høy puls

Recommended Posts

Veldig ofte blir jeg småkvalm når jeg trener med høy puls. Spesielt gjelder dette når jeg trener bein, f.eks. mange reps med knebøy, supersett med utfall etc. Ikke kvalm i den forstand at jeg får vondt i magen, men mer følelsen av at jeg må kaste opp.

For å beskrive det litt føler jeg meg først uvel. Kan følge meg plutselig kald og litt svimmel (ikke veldig, men nok til at jeg ikke orker å fortsette). Det ender ofte med at jeg går inn på toalettet på treningssenteret og legger meg ned på gulvet. Etter en stund føles det som at det samler seg opp mat/spytt/væske øverst i halsen, og hvor jeg kan kaste opp når som helst. Av og til klarer jeg å unngå det ved å svelge, av og til ender det med oppkast. Pausen kan vare opp mot 20-30 min, og ødelegger litt rytmen i treningen. Jeg pleier å fortsette treningen selv om jeg har kastet opp.

Jeg er selvfølgelig klar over at man kan bli sliten ved å trene med høy puls. Men jeg synes det er rart at jeg så ofte må kaste opp, eller har på følelsen at jeg må det. Det er som at jeg har lettere for det enn andre, at kroppen min ikke tåler å trene med høy puls.

Noen som har noen innspill?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Konsentrasjon på pusten kan hjelpe slik at det blir nok oksygen.

Mangel på oksygen bidrar lettere til melkesyre

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvordan spiser du da? Trener jeg på tom mage føler jeg meg veldig kvalm og svimmel iløpet av en treningsøkt.

Varierer, men det er ikke så voldsom forskjell på når jeg trener på tom mage eller har spist på forhånd.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har opplevd dette selv mange ganger før etter lange løpeturer med høy puls, og det har sluttet helt etter at jeg begynte å få i meg karbohydrater både før og rett etter trening. Banan funker veldig bra! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...