Gå til innhold

Hvor mye (kcal) spiser dere når dere cutter, gutter?


Machine

Anbefalte innlegg

Hei.;)

Omtrent hvor mye ligger dere på i kcal når dere skal cutte, gutter?

Og hvordan gjøre dere det med cardio treningen deres?

Synes det kunne vært greit å ha noen og sammenlikne med...(17, 180 cm, 74 kg)

Ligger på 3000 ish , med 1-2 timer cardio daglig og vekter 5 ganger i uka.

ALWAYS HUNGRY ANYWAY! :(

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Hei.;)

Omtrent hvor mye ligger dere på i kcal når dere skal cutte, gutter?

Og hvordan gjøre dere det med cardio treningen deres?

Synes det kunne vært greit å ha noen og sammenlikne med...(17, 180 cm, 74 kg)

Ligger på 3000 ish , med 1-2 timer cardio daglig og vekter 5 ganger i uka.

ALWAYS HUNGRY ANYWAY! :(

Nå er jeg en "fat dude".. Men ligger for tiden på 1800-2200kcal.. 3-4 økter per uke+ litt gåturer, ellers svært sittestillende.

Det går ikke raskt for å si det slik -_-

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Starta på 2700, ned på 2500, 2200 og så stoppa det litt opp. Har ikke vert sulten, men ble mer og mer at jeg droppa proteinkilden og tenkte mer at en pizza inneholder f.eks 1000 og da kan jeg spise 1200kcal fra andre ting. Gikk litt over styr og stell, så nå i påsken spiser jeg akkurat hva jeg vill og starter på nyy mandag :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Hei.;)

Omtrent hvor mye ligger dere på i kcal når dere skal cutte, gutter?

Og hvordan gjøre dere det med cardio treningen deres?

Synes det kunne vært greit å ha noen og sammenlikne med...(17, 180 cm, 74 kg)

Ligger på 3000 ish , med 1-2 timer cardio daglig og vekter 5 ganger i uka.

ALWAYS HUNGRY ANYWAY! :(

22 år

175 cm på en god dag

2400-2700 kcal mye protein

6 Styrkeøkter, tunge baseløft og høyreps ellers

Cardio etter behov, altså stagnasjon på baderomsvekta

Lykke til! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Holdt på i litt over en uke nå, så er mulig jeg må øke eller redusere antall kcals.

23 år

190 cm

2750 kcal, 300g protein, 50-250g carbs og 60-150g fett

Vekta har gått fra 105.8 til 102.8 på første uka. Regner med at det er en god del vann.

Trener 4 styrkeøkter i uka og passer på å gå en del.

Følger en blanding av biorytme og carb cycling. Har ikke hatt noe problemer med sult så langt. Snarere tvert imot.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

29 år.

Ca 190 cm høy

Spiser snitt ca 2900 kcal. 3300 på styrkedager og 2700 på resten. Men det må justeres ettersom veien blir til.

Styrke 3 dager i uka. Kjører ikke Cardio for og skape kaloriunderskudd, det gjør dietten så mye bedre. men trener noe sprinter for bedre kondisjon så jeg henger med på myo-reps :-)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...