Gå til innhold

Beste øvelse for å gi rompen et løft


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Jeg synes hip thrust og quadruped hip extention er effektive. Synes faktisk de går mer på rumpa enn knebøy, selv om dette også er en øvelse jeg gjør og anbefaler, samt utfall/bulgarsk utfall med manualer er bra (som også gir fine bein :D) Tenker også at det er viktig å spise riktig, spesielt etter trening, og passe på å ikke spise for lite dersom du er tynn, siden man gjerne må ha litt fett også på rumpa for at den skal bli større:)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...