Jump to content
Tor-Erik

Deffe spørsmål

Recommended Posts

Hvor høyt kcal underskudd er det anbefalt å legge seg på?

Hva kan enn forvente å gå ned pr måne?

Har planer om gå ned 6-8kg i fettmasse.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Hvor høyt kcal underskudd er det anbefalt å legge seg på?

Hva kan enn forvente å gå ned pr måne?

Har planer om gå ned 6-8kg i fettmasse.

De fleste sier at 0,5kg er greit å gå ned ila uken. Aka ca 2kg mnd. Det blir jo da ca 3500kcal i underskudd ila uken :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
De fleste sier at 0,5kg er greit å gå ned ila uken. Aka ca 2kg mnd. Det blir jo da ca 3500kcal i underskudd ila uken :)

Man kan også i tillegg gå ned ca 1-3 kg ekstra den FØRSTE måneden altså ca 3-5kg pga mye vann som forsvinner samt mange legger seg for lavt i starten = )! men 2 kg de resterende månedene er som Langsiktig sier veeldig greit ;)!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Man kan også i tillegg gå ned ca 1-3 kg ekstra den FØRSTE måneden altså ca 3-5kg pga mye vann som forsvinner samt mange legger seg for lavt i starten = )! men 2 kg de resterende månedene er som Langsiktig sier veeldig greit ;)!

Selvfølgelig, men 0,5kg i fett er vel en ok pekepinn etter hva jeg har oppfattet fra de som har en del erfaring ang dette.

Og jo lengre ned man kommer jo vanskeligere er det selvfølgelig.. Synes selv det er vanskelig på 20%ish! haha!FOOD<3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Enig m de over her, dog spiller andre faktorer inn også. Har du en veldig hektisk hverdag er det bedre å bruke litt tid, så du ikke krasjer totalt. Har også mye og si hvor langt ned i fett% du vil. M en gang jeg kommer under 16-17 går det veldig trådt. Men jeg er jente da:p

Share this post


Link to post
Share on other sites

oki takker for tilbakemelding.

låg på 16-17% for 3 måneder siden. men etter nytt programm og endret kosthold, har vekta godt opp 6-7kg.

Vil anta at det ikkje bere er muskler, vil derfor ned i fettprosent å få en mer definert kropp mot sommeren:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Enig m de over her, dog spiller andre faktorer inn også. Har du en veldig hektisk hverdag er det bedre å bruke litt tid, så du ikke krasjer totalt. Har også mye og si hvor langt ned i fett% du vil. M en gang jeg kommer under 16-17 går det veldig trådt. Men jeg er jente da:p

100% enig. Det gjelder å starte høyest mulig på kaloriene og justere underveis. Vis ikke går det fort rett i fjellveggen. I starten går det som regel greit, men som de andre sier,når man kommer seg ned i fettprosent så blir det vanskeligere , da må du finjustere mer og eksperimentere ulike metoder = )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Noen som har erfaring med dei div fettforbrennings produktene som er å få kjøpt, på bla gymgrossisten då?

Vil det ha noen merkbar effekt?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Noen som har erfaring med dei div fettforbrennings produktene som er å få kjøpt, på bla gymgrossisten då?

Vil det ha noen merkbar effekt?

De som er lovlige gir nøyaktig samme effekt som en spasertur på 5 minutter og en kopp kaffe.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...