Jump to content
psychgeek

Pausene: hva bruker dere dem til?

Recommended Posts

- Drikker vann selv om jeg ikke er tørst

- Skriver i loggboka

- Blar i loggboka

- Ser på andre som trener. Prøver å ikke glo da:P Alle sier jo at ingen bryr seg om andre enn seg selv på trening. Veel, jeg liker å observere:happy:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Blar i loggboka og sitter og ser fjernt ut i lufta:cool:

Evnt. litt tøying og diverse om jeg f.eks skal ha knebøy etterpå.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mobilen er i flymodus på trening, så bruker bare den til å ta tiden på pausene og eventuelt filme teknikk.

Pleier å trene med 2-3 andre, så tiden mellom sette går med på å skifte vekter, spotte og drikke litt vann. Pluss en god dose kødd ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

hehe. jeg går i rundt og suser fram og tilbake vifter med armene stirrer på alt og alle (haha) tenker og filosoferer laster på noen skiver i ny og ne.. hehe. joaa, bruker å strekke litt her og der også hvertfall i benkpress og knebøy, i pausa i knebøy tar jeg knebøy uten vekt og stang i blant også. Gjør litt av hvert etter hva som faller meg og kroppen min inn :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Jeg drikker vann, skriver i loggboken, stirrer på folk som trener, legger på mer vekt hvis det skulle passe seg og ser vel generelt sliten og sløv ut :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg pleier å roe ned temperamentet i pausene (fordi jeg aldri blir fornøyd med prestasjonene mine). Ellers sitter jeg på knebøyracken og smyger på de andre som trener. Eller snakker og tuller med folk.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mye fete rutiner der jeg trener. Treningsøktene er som å være statist i en fail compilation, så jeg bruker pausene mine på å holde igjen latter og WTF uttrykk.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

1. Legger på mer / tar av vekter

2. Gjør ingenting i 2-5 minutter

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sjekke facebook, instagram eller nettaviser, logge i treningsdagboken, påfyll av væske, skravle litt med kjentfolk, rydde opp etter meg eller no. Men bruker ikke pausene på andre øvelser, heller forberede meg mentalt på neste set/øvelse.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Viktig å markere at man holder på med det utstyret man bruker slik at ingen andre kommer og tar det! Derfor beveger jeg meg aldri mer enn 2 meter ifra utstyret, og lener meg vanligvis over benkpress eller knebøy stangen mens jeg stirrer intenst på forbipasserende...

Neida, det går til det vanlige, drikke vann, snakke med andre osv...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Har for det meste trent med en venninne i det siste, så i pausene går det i skravling og eventuell spotting hvis det trengs. Veldig trivelig! (Ikke alltid like effektivt hvis vi har noe veldig viktig å prate om, men som regel er vi flinke til å trene og ikke prate oss bort.)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Om noen av dere er som meg, så har dere et fast program dere skal gjennom i løpet av en økt. I mitt så er det spesifisert hvor mange minutter pauser det skal være før man tar neste sett. På den tyngste dagen er pausene helt oppe i 3-4 minutter. Leste nettopp at man med fordel kunne bruke disse pausene til andre øvelser. Hva gjør dere i pausene deres?

Sitter i ro på nærmeste sitteplass/benk drikker litt vann. Pause er pause!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Visualisering, eller annen mental forberedelse. Jeg har funnet ut at hvis jeg "dagdrømmer" helt syke situasjoner mellom settene, får jeg litt adrenalinkick, så da har jeg masse ekstra å gå på. Ser ut som en idiot da. Tusler rundt med verdens største glis mellom settene, eller så ser jeg helt fjern ut. Eller så ser jeg på folk, blir helt unaturlig å ikke se på andre når alternativet er å se i veggen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...