Gå til innhold

Treningsprogram 4 dager, Man, ons, fredag, lørdag


Anbefalte innlegg

Hei, jeg og kjæresten trener sammen fortiden. Vi kjører 6 dager i uken med Arnolds blueprint fra bb.com og digger programmet. Problemet er at treningssenteret er konstant fult om ettermiddagen/kveld og vi orker ikke dette. Har heller ikke råd til å bytte (Snakk om billigkjede, de tar alle medlemene de kan få). Vi flytter til utlandet til høsten også så kan jo ikke ha 12mnd binding:D

Løsningen er da at vi trener tidlig om morningen, noe vi begge kan på mandag, onsdag, fredag og lørdag evt søndag også. Noen tips til treningsprogram? Blir hovedsak Mandag, onsdag, fredag og lørdag noe som er litt uvanelig, men kan ta søndag også. Vi vil gjerne ha en egen dag til bein. På forhånd takk :)

SS er ikke aktuelt da vi begge har prøvde dette før, men det var så utrolig kjedelig at vi sluttet.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

For at noen skal kunne si noe vettugt om valg av treningsprogram så må du komme med litt mer informasjon. Hvordan du trener er direkte avhengig av hvor mye framgang du har gjort allerede og hva målet med treningen er. En god plass å starte er:

Alder?

Kroppsvekt?

Hva ligger baseløftene på nå?

Hva er målet med treningen (muskelvekst, styrke, fett-tap?)

Bonusspørsmål: Hvor mye framgang gjorde dere med SS før dere stoppet?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...