Å gå ned sakte vs. å gå ned fort

[nyttliv89]

Hei.

Jeg har nå siden 1. januar gått ned litt over ti kilo, og har da gått ned ca. 0,5 - 1 kg i uken.

Er det bare en myte at man bør gå ned sakte i vekt (ikke mer enn 1 kg i uken) for at kroppen skal ha det best og for å unngå løshud? Bør jeg gå enda saktere ned? Jeg vil ha så lite løshud som mulig.

[Lena Ludvigsen]

Om du vil unngå løshus er det beste alternativet styrketrening til siden:-) og da vil det også ikke være lurt å ligge i for stort underskudd, så synes du ligger i godt løp:)

[runforit123]

Du gjør det helt rett

For stort underskudd vil tære bort verdifull muskelmasse.

Huden vil slite mer med å henge med i vektnedgangen.

Du sulter deg ikke slik at psyken blir vant med et annet matmønster som blir en ny innarbeidet rutine noe som igjen vil gi større sjanse for suksess når det kommer til varig endring av livsstil.

Du har skjønt at de ikke finnes noen snarvei til en sterk, sunn og fit kropp Det er noe som må jobbes for både psykisk og fysisk og du er på god vei til å nå målet ditt