Gå til innhold

Benkpress med manualer - helt sammen?


Anbefalte innlegg

Hei, er gutt på 18 som har trent i 4 mnd. nå, snart 5.

Er en ting jeg alltid har lurt på et par måneder. Lurer på om det er stor vits å slå sammen manualene når du gjør benkpress med manualer, altså når man er på toppen med manualene på benken og slår dem sammen. Er det bedre å presse manualene sammen, gir det bedre resultater? Har sett på en del treningvideoer at noen presser de sammen, mens noen ikke gjør det.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

at noen presser de sammen, mens noen ikke gjør det.

Der har du svaret, ingen vet hva som er best, personlig preferanse.

Dropper man lockout vil man oppnå konstant spenn (constant tension)

Ved å lokke ut vil kan kunne oppnå bedre ROM og stramme muskelen på topp.

Her har du forøvrig to bodybuildere med hver sin stil;

http://www.youtube.com/watch?v=Kz-_2MD5gL8

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...