Jump to content
magerkesam

Tråden for dumme spørsmål!

Recommended Posts

2 timer siden, HenrikWL skrev:

Leg extensions, lårcurl, ja/nei maskinen, tåhev? Kanskje kickbacks for glutesa? 

Har prøvd alt unntatt kickback, og er kun tåhev som ikke gjør meg superkvalm... Kickback er jeg litt skeptisk til, bekkenet er rimelig løst så redd jeg skal gjøre det verre... Knebøy med kroppsvekt går også, men med litt ekstra vekt så nytter det ikke. Glutebridge går de dagene jeg kan ligge på ryggen... 😂 Er vel bare å innse at jeg ikke skal trene bein de neste månedene!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Jeg er ikke hverken kvinne eller lege, så jeg har overhodet ingen forutsetning for å uttale meg om bekkenløsning. Om du har bekkenløsning vil kanskje hvile være det tryggeste ja - alternativt hør med legen om han har noen tips?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 time siden, HenrikWL skrev:

Jeg er ikke hverken kvinne eller lege, så jeg har overhodet ingen forutsetning for å uttale meg om bekkenløsning. Om du har bekkenløsning vil kanskje hvile være det tryggeste ja - alternativt hør med legen om han har noen tips?

Der får jeg høre at jeg skal trene det jeg orker og holde snittpulsen under ca 75% av maks, rastløs er jeg også 😉 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kan man få skikkelig vonde muskelknute bak ved skulderbladene av styrketrening? Isåfall, hva gjør jeg galt og hvordan kan jeg forhindre det?

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 3.2.2017 den 12.22, L.C skrev:

Kan man få skikkelig vonde muskelknute bak ved skulderbladene av styrketrening? Isåfall, hva gjør jeg galt og hvordan kan jeg forhindre det?

Mitt tips er å massere/trykke med en hard liten ball på knuten, får det samme i perioder og pleier få mannen til å "mishandle" meg...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Mange sliter med å aktivere rumpa under trening, inkl meg. Men jeg lurer på om rumpa blir "flinkere " til å aktivere seg selv dersom man titt og ofte aktiverer den utenom trening også?

Eller vil rumpa alltid være like vanskelig å få kontakt med uansett om man gjør det ofte eller bare ift trening?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 timer siden, L.C skrev:

Mange sliter med å aktivere rumpa under trening, inkl meg. Men jeg lurer på om rumpa blir "flinkere " til å aktivere seg selv dersom man titt og ofte aktiverer den utenom trening også?

Eller vil rumpa alltid være like vanskelig å få kontakt med uansett om man gjør det ofte eller bare ift trening?

Du får prøve! Legg ut rapport om en måned om hvordan du har gjort, og resultatene.

Selv har jeg i det siste prøvd kettlebell trening, sving og ettbeins markløft. Synes det aktiverer rumpa svært bra.

Les mer her. https://www.iifym.com/kettlebell-training-benefits/

 

Paul

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg lurer på en ting, spesielt retta mot de noe større gutta... Veit egentlig ikke helt hvordan jeg skal ordlegge meg men :p

Når jeg driver med vektløftinga mi, og det kommer inn noe jeg ser på som "store gutter", som forsåvidt ikke skal så mye til med mine 49 kg, da føler jeg meg fryktelig ukomfortabel fordi jeg er relativt lita og ikke minst utrent. 

Er det noen som vil si noe for å få meg til å slappe litt mer av? :roflmao: jeg prøver å ikke bry meg, men klarer ikke helt ennå..

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 timer siden, rabalder11 skrev:

Jeg lurer på en ting, spesielt retta mot de noe større gutta... Veit egentlig ikke helt hvordan jeg skal ordlegge meg men :p

Når jeg driver med vektløftinga mi, og det kommer inn noe jeg ser på som "store gutter", som forsåvidt ikke skal så mye til med mine 49 kg, da føler jeg meg fryktelig ukomfortabel fordi jeg er relativt lita og ikke minst utrent. 

Er det noen som vil si noe for å få meg til å slappe litt mer av? :roflmao: jeg prøver å ikke bry meg, men klarer ikke helt ennå..

Husk at alle disse store gutta også har startet et sted! De fleste på et treningssenter - meg inkludert - er der for å jobbe med seg selv og følgelig er fokuset deretter. Drit i hva andre måtte mene. Fortsett å gjør greia di og jeg kan garantere at du slutter å være ukomfortabel ganske fort. Du konkurrerer kun med deg selv og ingen andre. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg aldri har tenkt noe over om andre rundt meg er dårlig- eller mindre trent og sånn tror jeg det er for de aller, aller fleste 😊

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 hours ago, rabalder11 said:

Jeg lurer på en ting, spesielt retta mot de noe større gutta... Veit egentlig ikke helt hvordan jeg skal ordlegge meg men :p

Når jeg driver med vektløftinga mi, og det kommer inn noe jeg ser på som "store gutter", som forsåvidt ikke skal så mye til med mine 49 kg, da føler jeg meg fryktelig ukomfortabel fordi jeg er relativt lita og ikke minst utrent. 

Er det noen som vil si noe for å få meg til å slappe litt mer av? :roflmao: jeg prøver å ikke bry meg, men klarer ikke helt ennå..

Min erfaring er at jo større noen er jo mindre interessert er de i hva som skjer rundt seg, og jo mer interessert i sin egen trening siden de faktisk er der for å trene og fokuserer stort sett på hva de skal løfte og ikke hva som skjer rundt seg. 

 

Ellers er det bare å snakke med de, de er stort sett nokså hyggelige.

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 3. februar 2017 den 12.22, L.C skrev:

Kan man få skikkelig vonde muskelknute bak ved skulderbladene av styrketrening? Isåfall, hva gjør jeg galt og hvordan kan jeg forhindre det?

Ta noen rulleøvelser som avslutning av økta.. prøv gjerne å legge inn rulling av lats også.. Dette gjør ofte underverker på stive og ømme muskler etter hard trening :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 7.6.2017 den 22.45, rabalder11 skrev:

Jeg lurer på en ting, spesielt retta mot de noe større gutta... Veit egentlig ikke helt hvordan jeg skal ordlegge meg men :p

Når jeg driver med vektløftinga mi, og det kommer inn noe jeg ser på som "store gutter", som forsåvidt ikke skal så mye til med mine 49 kg, da føler jeg meg fryktelig ukomfortabel fordi jeg er relativt lita og ikke minst utrent. 

Er det noen som vil si noe for å få meg til å slappe litt mer av? :roflmao: jeg prøver å ikke bry meg, men klarer ikke helt ennå..

Stort sett så har det alltid vært slik at de "Største gutta" er de mest ydmyke og hjelpsomme menneskene på gymmene, og de siste du skal føle deg ukomfortabel rundt. De vet som regel bedre enn de fleste at folk har forskjellig grunnlag og målsetning. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

På 7.6.2017 den 22.45, rabalder11 skrev:

Jeg lurer på en ting, spesielt retta mot de noe større gutta... Veit egentlig ikke helt hvordan jeg skal ordlegge meg men :p

Når jeg driver med vektløftinga mi, og det kommer inn noe jeg ser på som "store gutter", som forsåvidt ikke skal så mye til med mine 49 kg, da føler jeg meg fryktelig ukomfortabel fordi jeg er relativt lita og ikke minst utrent. 

Er det noen som vil si noe for å få meg til å slappe litt mer av? :roflmao: jeg prøver å ikke bry meg, men klarer ikke helt ennå..

Se på dem som store kosebamser, så blir de kanskje mindre skremmende. ;)

Og dessuten, som lita jente i frivektsavdelingen har du en hel brigade med ivrige hjelpere som mer enn gjerne hjelper deg med hva enn du måtte trenge hjelp til. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heisann! 

Jeg vil gjerne endre navnet på den idiotiske loggboka mi.. Åssen gjør jeg det? Siden jeg er naturlig blond og ikke har vært pålogga sia sånn 2012 har jeg lov å spørre :p:p ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kanskje han ser dum ut. Men jeg fant et nytt middel for å miste vekt - gå inn comeon. Spill til natt, ikke spis på den tiden, og hvis du mister alle pengene, vil det ikke være noe å kjøpe mat på)))
Hvordan kom jeg opp ??

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 10.5.2017 den 22.12, PaulM skrev:

Du får prøve! Legg ut rapport om en måned om hvordan du har gjort, og resultatene.

Selv har jeg i det siste prøvd kettlebell trening, sving og ettbeins markløft. Synes det aktiverer rumpa svært bra.

Les mer her. https://www.iifym.com/kettlebell-training-benefits/

 

Paul

Ja, jeg forstår.

Her er et annet nyttig tillegg https://hvordan-apne.../extension/vssx personlig hjelper meg mye. ofte brukt av organisasjoner for å distribuere logoer og andre standard designelementer som kan inngå i tekniske tegninger. Jeg tror at problemet ditt burde løse det helt og fullt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...