Jump to content
magerkesam

Tråden for dumme spørsmål!

Recommended Posts

Fortsetter under...

Jeg har en pullup-bar som jeg har lyst til å bruke hele tida, også på hviledagene. Er det dumt av meg å ta en pullup i ny og ne under hviledagene.

Altså, skal jeg KUN bruke denne mens jeg trener?

(Jeg vil opp i vekt, og bli sterkere)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg har en pullup-bar som jeg har lyst til å bruke hele tida, også på hviledagene. Er det dumt av meg å ta en pullup i ny og ne under hviledagene.

Altså, skal jeg KUN bruke denne mens jeg trener?

(Jeg vil opp i vekt, og bli sterkere)

Så lenge du holder deg til 40-60 av maks reps burde dette gå helt fint. Det er faktisk en metode som gjør at du kan øke pullupsene dine betraktelig. Dette gjøres ved at "hver gang" du går forbi pullups-baren klemmer du ut par-tre reps. Dette er ikke nok til å slite deg ut, men hvis du gjør dette 4-7 ganger i løpet av en dagen vil dette hjelpe betraktelig på pull-ups styrken din. Hvis 10 reps er din maks tar du 3-5 hver gang. Hvis 6 er maks tar du 1-3 hvis 2 er maks tar du 2-3 negativer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Så lenge du holder deg til 40-60 av maks reps burde dette gå helt fint. Det er faktisk en metode som gjør at du kan øke pullupsene dine betraktelig. Dette gjøres ved at "hver gang" du går forbi pullups-baren klemmer du ut par-tre reps. Dette er ikke nok til å slite deg ut, men hvis du gjør dette 4-7 ganger i løpet av en dagen vil dette hjelpe betraktelig på pull-ups styrken din. Hvis 10 reps er din maks tar du 3-5 hver gang. Hvis 6 er maks tar du 1-3 hvis 2 er maks tar du 2-3 negativer.

Dette er den beste nyheten jeg har hørt på lenge! :D

En annen ting (som kanskje bekymrer meg litt) er at jeg aldri skulle tru at jeg noen gang skulle bli dødsglad for å få lov til å kjøre pullups! :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg har en pullup-bar som jeg har lyst til å bruke hele tida, også på hviledagene. Er det dumt av meg å ta en pullup i ny og ne under hviledagene.

Altså, skal jeg KUN bruke denne mens jeg trener?

(Jeg vil opp i vekt, og bli sterkere)

Sjekk den posten her for litt ekstra info om såkalt frekvenschins :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Får du vondt i rumpa når du sitter lenge på skolebenken? Min rumpe er ikke skapt for slikt...

Kommer ann på stolen, men korsryggen er generelt lite happy over skolebenken.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Kommer ann på stolen, men korsryggen er generelt lite happy over skolebenken.

Det er vell så og si stoler som har den MEST TIDENES vondeste - kommer ikke på hva det heter men det du siter på-:oops:... Får så vondt at når jeg er ferdig på skolen så er jeg utrolig GLAD for av at jeg skal hjem, etter 8 timer på en slik stol... Kan det hjelpe å trene rumpa for det? Holder jo på med saken men om det kan hjelpe?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det er vell så og si stoler som har den MEST TIDENES vondeste - kommer ikke på hva det heter men det du siter på-:oops:... Får så vondt at når jeg er ferdig på skolen så er jeg utrolig GLAD for av at jeg skal hjem, etter 8 timer på en slik stol... Kan det hjelpe å trene rumpa for det? Holder jo på med saken men om det kan hjelpe?

Hvilke typer vondter er det snakk om? Jeg var undervektig etter lengre tids sykdom og fikk ofte vondt i ræva rett og slett fordi jeg manglet padding. Såkalt "spiss rumpe", så hvis det er problemet vil jo trening hjelpe;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvilke typer vondter er det snakk om? Jeg var undervektig etter lengre tids sykdom og fikk ofte vondt i ræva rett og slett fordi jeg manglet padding. Såkalt "spiss rumpe", så hvis det er problemet vil jo trening hjelpe;)

Har veldig spiss rumpe... Har så spiss rumpe at jeg har så utrolig lyst til å få den ikke så alt for spiss - men det er jo bare idioti... Får bare ta tiden til hjelp da....
:dry:

Share this post


Link to post
Share on other sites

1) Jeg har aldri trent på Magnat før. Vet dere om det er mulig å komme innom for en spontan gratis prøvetime der på lørdag? Det vanlige senteret mitt holder stengt da, og jeg vurderer uansett å bytte til et bedre alternativ.

2) Jeg trener fra cirka 19-20 på hverdager. Er det vanligvis ledige stasjoner for knebøy, benkpress, og markløft på Magnat rundt den tiden, eller må man belage seg på å vente?

Kanskje ikke de aller dummeste spørsmålene, men dette var det nærmeste jeg kom en generell spørsmålstråd, og det virker som om det er mange 'Magnatkyndige' personer her... ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
1) Jeg har aldri trent på Magnat før. Vet dere om det er mulig å komme innom for en spontan gratis prøvetime der på lørdag? Det vanlige senteret mitt holder stengt da, og jeg vurderer uansett å bytte til et bedre alternativ.

2) Jeg trener fra cirka 19-20 på hverdager. Er det vanligvis ledige stasjoner for knebøy, benkpress, og markløft på Magnat rundt den tiden, eller må man belage seg på å vente?

Kanskje ikke de aller dummeste spørsmålene, men dette var det nærmeste jeg kom en generell spørsmålstråd, og det virker som om det er mange 'Magnatkyndige' personer her... ;)

Exposure, KamillaK, Dag, Kristin Charm?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Albuen min har fått den forferdelige dårlige vanen av å lage knekkelyder når jeg ekstenderer armen, etter at den har vært flektert lenge, f.eks når jeg ligger på sofaen. Det startet med litt vondt medialt for olecranon, før det gikk over til generelt vondt også på forsiden, med at underarmen hovnet opp når grepet var mye involvert på trening. Nå er det kun denne irriterende knekkingen, som kjennes medialt. Noen ganger, når jeg ekstenderer veldig raskt, kan jeg kjenne en slags stråling ned i lillefinger og såvidt opp mot skulder. Ikke noe plagsomt under trening når jeg har varmet opp. Noen som vet hva dette kan være?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Albuen min har fått den forferdelige dårlige vanen av å lage knekkelyder når jeg ekstenderer armen, etter at den har vært flektert lenge, f.eks når jeg ligger på sofaen. Det startet med litt vondt medialt for olecranon, før det gikk over til generelt vondt også på forsiden, med at underarmen hovnet opp når grepet var mye involvert på trening. Nå er det kun denne irriterende knekkingen, som kjennes medialt. Noen ganger, når jeg ekstenderer veldig raskt, kan jeg kjenne en slags stråling ned i lillefinger og såvidt opp mot skulder. Ikke noe plagsomt under trening når jeg har varmet opp. Noen som vet hva dette kan være?

Har akkurat samme selv, og vært til fysioterapeut og han sa at han ikke kunne finne ut hva det var..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...