Jump to content
magerkesam

Tråden for dumme spørsmål!

Recommended Posts

Fortsetter under...

Kan man løpe raskere av mye knebøy trening? Trener knebøy minst 2 ganger i uken på treningsprogrammet nå for tiden.

Knebøy bør være med, men også mye fokus på markløft / hip-thrust / nordic hamstrings. Utfør disse eksplosivt, med få repetisjoner (4-8) over flere sett. Totalvolum fra 1 til 25 repetisjoner i mark (varierende på intensitet & dagsform og andre faktorer som treningsstatus, treningsoppsettet etc) og 20-60 på hamstring/glut alt ettersom.

Det er posterior chain som er viktigst i eksplosiv løping. Dyp knebøy får økt sin viktighet ved vertikale hopp og andre lignende idretter.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Takk for all svar, spiller en bedriftsfotball ol og har lyst på bli raskere i akselerasjon og topphastigheten min, trener hovedsaklig for tiden bare baseøvelser. Skal prøvde å trena litt mer eksplosivt med få reptisjoner.. Har trent i nesten 2månder og føler allerede litt forskjell på treninger-

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fn tastene er veldig individuelt satt opp fra produsent til produsent. Jeg har en "Fn Lock" tast som bytter mellom funksjonene, mens andre krever at du endrer dette i bios.

--------------------------------------------------------

Er det farlig med kroppsdeler som sovner ? Jeg har en lei tendens til å rulle meg rundt mens jeg sover, og da havner gjerne begge armer under overkropp, så når klokka ringer er det umulig å styre armene, de har "dødd", og det tar en stund før jeg har kontroll og gripeevne igjen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

hei,jeg bare lurere på noe.

vis man tatoverer seg i tidlig alder (17,18 år) på skulderen,middels stor tatovering som starter på skulderen og går litt nedover armen (tribal) vil denne da strekke seg og bli stygg vis man fortsetter og bygge muskler videre i livet?

Share this post


Link to post
Share on other sites
hei,jeg bare lurere på noe.

vis man tatoverer seg i tidlig alder (17,18 år) på skulderen,middels stor tatovering som starter på skulderen og går litt nedover armen (tribal) vil denne da strekke seg og bli stygg vis man fortsetter og bygge muskler videre i livet?

Det kommer vel gjerne an på hvor kjapp muskelvekst du har og hvor mye kollagen huden din produserer. Noen får strekkmerker veldig lett, mens andre igjen kan ha rask muskelvekst uten at det synes på huden. Men så går det jo an å etterfylle på tatoveringer dersom den skulle strekke seg/falme.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det kommer vel gjerne an på hvor kjapp muskelvekst du har og hvor mye kollagen huden din produserer. Noen får strekkmerker veldig lett, mens andre igjen kan ha rask muskelvekst uten at det synes på huden. Men så går det jo an å etterfylle på tatoveringer dersom den skulle strekke seg/falme.

Huden må vel uansett strekke seg, strekkmerker eller ei? Den vil jo ikke da ta hensyn til tatoveringen, så om den ikke sprekker/falmer, så vil tatoveringen fortsatt strekkes. Eller er jeg helt på jordet her?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Strekkes å strekkes... Jeg tviler veldig sterkt på at tatoveringer på skuldrene strekker seg så mye at de vil bli stygge/skjeve uansett. Det skal store forandringer til for at huden faktisk strekker seg, den er jo relativt tøyelig i utgangspunktet. I tillegg så er man jo som regel ferdig utvokst når man er 17/18 (nå tenker jeg på skjelettet), så med mindre man er spikertynn og skal bli den nye Arnold så vil jeg tro at det har veeldig lite å si.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er utseendemessig ganske tydelig forskjell på skuldrene mine når det gjelder muskelen som ligger oppå. Venstresiden er klart større (jeg er høyrehendt). Styrkemessig merker jeg ingen forskjell, om noe så er venstre litt svakere. Må vel også nevnes at jeg har vært litt plaget med høyreskulderen, men jeg merker ikke noe til det nå for tiden.

Er løsningen rett og slett å trene høyreskulderen ekstra (f.eks. sidehev), i et ganske høyt repsområde? Vil jo ikke at det skal bli noen styrkeforskjell..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dette blir veeeldig urelatert til kosthold og trening, men jeg spørr alikavel.. Hvorfor koster dataspill mer på en downloadtjeneste enn når jeg bestiller de på disc?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Dette blir veeeldig urelatert til kosthold og trening, men jeg spørr alikavel.. Hvorfor koster dataspill mer på en downloadtjeneste enn når jeg bestiller de på disc?

Digital levering har alltid vært dyrere så lenge jeg kan huske.

Både på konsoll og pc. Det har sikkert noe med at det er mye mer lettvint.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Digital levering har alltid vært dyrere så lenge jeg kan huske.

Både på konsoll og pc. Det har sikkert noe med at det er mye mer lettvint.

:mad:

Jaja.. Det er prisen jeg må betale for å være utålmodig..

Share this post


Link to post
Share on other sites

sliter med grepe på mark når jeg skal ta 150kg noen tips? får den opp men mister den. Å det gjør meg sykt sint :-). 140 går lett

Share this post


Link to post
Share on other sites

hvordan åpner jeg en egen tråd? Så lenge siden jeg har vært inne her, og finner det ikke. hehe:X3:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Er det lov å hip thruste i squat racket? Føler jeg får stygge blikk, men skjønner ikke helt hvor jeg ellers kan gjøre det...

Share this post


Link to post
Share on other sites
hvordan åpner jeg en egen tråd? Så lenge siden jeg har vært inne her, og finner det ikke. hehe:X3:

Jeg gjør det sånn: Gå til forumoversikten. Velg et forum og åpne det. Lyseblå boks med "start ny tråd" er oppe til høyre på samme linje som sidetallene er til venstre.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...