Tråden for dumme spørsmål!

[DukeNukem]

PWO har en effekt, men jeg tror den er mer psykologisk. Du føler deg mer gira og klar for action etter en solid dose, men for min del er det flere produkter jeg ikke merker noen ting av selv etter 3-4 ganger annbefalt mengde.

Hvis det er en dag hvor formen er 100% og jeg har bra trøkk så er treningseffekten bortimot 0 av PWO, men hvis det har vært en lang dag på skole/ jobb og jeg kanskje er småsyk og litt stressa, da synes jeg PWO er veldig bra å ha for å få mer trøkk.

[Janeee]

Bruker PWO spesielt etter jobbnetter og dager jeg er trøtt, men det er for å få energi og mere trøkk. Men ser mange skryter av bedre derfinering og kutt etter bruk av fatburners, men kanskje fordi de blir sponset med det (som Mette Ulseth, Silje Mariela osv) Eller blir det å bruke enten fatburners eller PWO?

[LittleMissSunshine]

Er det farlig å trene hvis man er stiv og støl?

Hadde min første "ordentlige" styrkeøkt igår og hele overkroppen er helt stivna idag

Jeg har så lyst å trene!! Kan det hjelpe å løpe en tur eller noe? Jeg kommer ikke til å klare å trene noe armer eller rygg idag iallefall, men kan jeg prøve meg på noe annet eller bør jeg hvile?

[Anreka]

Jeg fant hvalkjøtt på coop obs i dag, men der sto ikke noe næringsinnhold på. Etter en rask googling fikk jeg opp at pr 100 g er der 23,5g protein, 2,4 g fett og 0,0 g karbohydrater i hvalkjøtt, stemmer dette? Og kan jeg gå ut fra at de ikke har tilsatt noe annet? *grønn på hvalkjøtt*

[Anreka]

Hvalkjøtt er awesome, hvis du ikke har en sjel og klarer å få fred med at du spiser jordens største pattedyr som lever på de åpne hav og synger over mil til hverandre bare for å bli svidd i din steikepanne.

På samme måte som kyr beiter på jordene bare for å bli mat til oss en dag, og grisene blir fora opp til å bli feitest mulig slik at vi kan få bacon, og sauene som får beite på fjellet hele sommeren slik at vi får fårikål til høsten og pinnekjøtt til jul? ;P

[Anreka]

Hehe neida, er ikke helt sjel-løs...men har ikke smakt hvalkjøtt før tror jeg og det går jo ikke an å la noe være usmakt vel? :O

[Flakkis]

Hvordan får man til å bare gi plasma, og ikke blod?

Når man gir plasma, tapper man vanlig blod ut fra kroppen og videre inn i et apparat som sentrifugerer blodet slik at blodplasmaet havner i en beholder, og blodcellene i en annen. Deretter sendes blodcellene tilbake inn i blodåren via nåla som ligger inne. Man gir ca 600 ml plasma til sammen under en tapping, men det foregår over flere mindre runder der det tappes litt blod, blodet sentrifugeres og blodcellene sendes tilbake.

Er plasmagiver selv, etter først å ha gitt blod en tid. Har naturlig litt lav blodprosent, så for meg er det en vinn-vinn situasjon å kunne beholde blodcellene mine og gi plasma :thumbsup:

Står litt om det her:

St. Olavs Hospital - Aferesegivere (plategivere/plasmagivere)

[Therese_J]

Når man gir plasma, tapper man vanlig blod ut fra kroppen og videre inn i et apparat som sentrifugerer blodet slik at blodplasmaet havner i en beholder, og blodcellene i en annen. Deretter sendes blodcellene tilbake inn i blodåren via nåla som ligger inne. Man gir ca 600 ml plasma til sammen under en tapping, men det foregår over flere mindre runder der det tappes litt blod, blodet sentrifugeres og blodcellene sendes tilbake.

Er plasmagiver selv, etter først å ha gitt blod en tid. Har naturlig litt lav blodprosent, så for meg er det en vinn-vinn situasjon å kunne beholde blodcellene mine og gi plasma :thumbsup:

Står litt om det her:

St. Olavs Hospital - Aferesegivere (plategivere/plasmagivere)

Kult, takk for info =)

[LittleMissSunshine]

Lett å like noe som er gratis ja De kan hjelpe noe, men er ikke mange hakk over kaffe eller langt rimeligere koffeinpiller. Å hele tiden være avhengig av stimulantia før trening tror ikke jeg er så lurt - men det kommer an på mye annet også.

Gå en tur er fint, joggetur også. Å være støl behøver ikke bety du ikke kan gjøre noe som helst, å være litt i bevegelse kan bedre restitusjonen. Du kan også fint trene bein.

Å vente en dag eller to mellom hver gang du trener de samme musklene kan være lurt til å begynne med, men du kan godt trene andre muskler.

Takk Jeg løp litt og trente litt bein. Prøvde meg på armene, men det funka heller dårlig

[L.C]

Når jeg tar markløft, knebøy og øvelser med stang, skal jeg telle vekta på vektene jeg har på, eller skal jeg plusse på vekta på stanga? Hvor mye ca bruker de å veie?

[MariusS]

Ta med vekten på stangen. Pleier å veie 20 kg

[LittleMissSunshine]

*Kremt* Jeg har flere dumme spm jeg.. [les: nybegynner ]

Er det noen forskjell på om man tar benkpress, hva skal jeg kalle det...uti løse lufta enn om man tar det i sånn maskin der stanga ikke vingler? Jeg hadde nemlig en mildt sagt ubehagelig "incidence" med den som jeg kaller for "i løse lufta", hvis noen i det hele tatt skjønner hva jeg mener med det For å si det sånn: er det tryggere å ta øvelsen i maskin når man er alene og ikke har noen til å hjelpe seg/er det lettere å unngå å bli liggende med stanga på magen der? Gud, hjelp meg...

[nano]

*Kremt* Jeg har flere dumme spm jeg.. [les: nybegynner ]

Er det noen forskjell på om man tar benkpress, hva skal jeg kalle det...uti løse lufta enn om man tar det i sånn maskin der stanga ikke vingler? Jeg hadde nemlig en mildt sagt ubehagelig "incidence" med den som jeg kaller for "i løse lufta", hvis noen i det hele tatt skjønner hva jeg mener med det For å si det sånn: er det tryggere å ta øvelsen i maskin når man er alene og ikke har noen til å hjelpe seg/er det lettere å unngå å bli liggende med stanga på magen der? Gud, hjelp meg...

Lær deg heller triksene for å få av stanga dersom du ikke får den opp igjen. Om du ikke har sikringer på siden av stanga, er det bare til å dytte den litt til ene siden, så vil vektskivene dette av og du får stanga av. Smith-maskin er sjeldent noe å satse på.

[LittleMissSunshine]

Lær deg heller triksene for å få av stanga dersom du ikke får den opp igjen. Om du ikke har sikringer på siden av stanga, er det bare til å dytte den litt til ene siden, så vil vektskivene dette av og du får stanga av. Smith-maskin er sjeldent noe å satse på.

Ja, det var det da.. Hadde det enda vært noen vektskiver på den stanga

[Flakkis]

*Kremt* Jeg har flere dumme spm jeg.. [les: nybegynner ]

Er det noen forskjell på om man tar benkpress, hva skal jeg kalle det...uti løse lufta enn om man tar det i sånn maskin der stanga ikke vingler? Jeg hadde nemlig en mildt sagt ubehagelig "incidence" med den som jeg kaller for "i løse lufta", hvis noen i det hele tatt skjønner hva jeg mener med det For å si det sånn: er det tryggere å ta øvelsen i maskin når man er alene og ikke har noen til å hjelpe seg/er det lettere å unngå å bli liggende med stanga på magen der? Gud, hjelp meg...

Alternativt kan du prøve benkpress med manualer/hantler hvis stanga er for tung i begynnelsen Litt lettere å slippe dem i bakken ved ubehagelige "incidences" enn å bale med stanga. Jepp, been there, done that

[løvetann]

Det finnes så utrolig mange forskjellige typer roing at jeg blir helt forvirret. Roing med en arm, roing med begge armer, roing med stang, med hantler, sittende, liggende, stående... Hva er forskjellen på alt dette egentlig?

[L.C]

Har enda ett spm (kommer sikkert mange fler også )

Jeg trente bein og rumpe på lørdagen med bird dog, glute bridge, hip thrust, markløft, knebøy, bulgarsk utfall og goblet squat 3x10 på alle. Søndagen og mandagen var jeg veldig stiv i beina og rumpa, men idag klarer jeg nesten ikke gå. Er "normalt" stiv i lår og rumpe, men leggene mine er helt ødelagte. Føler jeg vagger istedetfor å gå. Har jeg trent dårlig da eller er det normalt å kunne bli så stiv? Eller har tar jeg for mange øvelser på bein?

[LittleMissSunshine]

Alternativt kan du prøve benkpress med manualer/hantler hvis stanga er for tung i begynnelsen Litt lettere å slippe dem i bakken ved ubehagelige "incidences" enn å bale med stanga. Jepp, been there, done that

Takk

[Hanne V Angeltveit]

Leste en plass at "isbad" eller nedkjøling i kaldt vann forebygget muskelskader og hjalp mot muskelsmerter etter trening. Stemmer dette? Var en som sa til meg at det ødelegger musklene, så vet ikke hva jeg skal tro:mellow:

[løvetann]

...

Finn en du liker og bruk den.

...

Ok, sjef.